വെവ്വേറെ കിടക്കകളിലോ കിടപ്പുമുറികളിലോ ഉറങ്ങുന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകണമെന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ദമ്പതികൾക്ക്. 50 വയസ്സിന് ശേഷം ഭാര്യയും ഭർത്താവും വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

മികച്ച ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ഉറക്ക രീതികൾ മാറുന്നു, രാത്രിയിൽ നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്ക സാഹചര്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ഓരോ പങ്കാളിക്കും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒപ്റ്റിമൽ ഉറങ്ങാനുള്ള അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ ഒരു സർവേ അനുസരിച്ച്, പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്ത മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരും അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

അസ്വസ്ഥതകൾ കുറഞ്ഞു

കൂർക്കംവലി, എറിഞ്ഞുടയ്ക്കൽ, മറ്റ് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ പങ്കാളിയുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഓരോ പങ്കാളിക്കും മികച്ച രാത്രി വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മെച്ചപ്പെട്ട ലൈം,ഗിക ജീവിതം

Feeling lonely

വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ദമ്പതികളുടെ ലൈം,ഗികജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പങ്കാളികൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഊർജവും അടുപ്പത്തിനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എട്ട് വർഷത്തെ ദാമ്പത്യത്തിന് ശേഷം ഒരു യൂട്ടാ ദമ്പതികൾ അവരുടെ പ്രത്യേക കിടപ്പുമുറികൾ ആരോഗ്യകരമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിനായി ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്തു.

കൂടുതൽ സ്വകാര്യ ഇടം

ദമ്പതികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടം കൂടുതൽ വിലമതിക്കുകയും സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ഓരോ പങ്കാളിക്കും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്വകാര്യതയും സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകും.

നല്ല ബന്ധം

ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിന് ഹാനികരമാകണമെന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പങ്കാളികൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും അവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടം ഉള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സന്തുഷ്ടരും സംതൃപ്തരുമായിരിക്കും. സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്ത മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരും ഈ ക്രമീകരണം അവരുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

50 വയസ്സിനു ശേഷം വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും ലൈം,ഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ വ്യക്തിഗത ഇടം നൽകാനും ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഉറങ്ങാനുള്ള ക്രമീകരണം ഒരു വ്യക്തിഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്നും ഒരു ദമ്പതികൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നവ മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ദമ്പതികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ മാറുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ചില ദമ്പതികൾ പ്രത്യേക കിടക്കകളിലോ പ്രത്യേക മുറികളിലോ ഉറങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ചിലർക്ക് ഇത് അസാധാരണമായി തോന്നാമെങ്കിലും, 50 വയസ്സിന് ശേഷം ഭാര്യയും ഭർത്താവും വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പറയുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ആരോഗ്യ കാരണങ്ങൾ

പ്രായമായ ദമ്പതികൾ വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാലാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നമുക്കുണ്ടായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ലീപ് അപ്നിയ പല മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കത്തിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നു, ഇത് കൂർക്കംവലി, ശ്വാസം മുട്ടൽ, മറ്റ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം ഉറക്കം ശല്യപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ആശ്വാസം

പ്രായമായ ദമ്പതികൾ വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം സുഖസൗകര്യങ്ങളാണ്. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശബ്ദം, വെളിച്ചം, ചലനം തുടങ്ങിയ ചില ഉദ്ദീപനങ്ങളോട് നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീർന്നേക്കാം. പ്രത്യേക കിടക്കകളിലോ മുറികളിലോ ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

Couples Seprate

മികച്ച ഉറക്ക നിലവാരം

ഉറക്ക ക്രമീകരണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് തടസ്സങ്ങളും ശല്യങ്ങളും കുറച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഇടയാക്കും.

അടുപ്പം നിലനിർത്തൽ

വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ദമ്പതികളുടെ അടുപ്പത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും അടുപ്പത്തിനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണ്ടെന്ന് ദമ്പതികൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. കൂടാതെ, പരസ്പരം ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ മാനിക്കുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ചിലർക്ക് അസ്വാഭാവികമായി തോന്നുമെങ്കിലും, 50 വയസ്സിന് ശേഷം പ്രത്യേകം ഉറങ്ങുന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ആരോഗ്യവും സുഖവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ അടുപ്പവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, പ്രായമായ ദമ്പതികൾ പ്രത്യേക കിടക്കകളിലോ മുറികളിലോ ഉറങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആത്യന്തികമായി, വെവ്വേറെയോ ഒന്നിച്ചോ ഉറങ്ങാനുള്ള തീരുമാനം ഓരോ ദമ്പതികളുടെയും വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം.