by നിങ്ങളുടെ ശരീരം കപ്പലിന്റെ ആകൃതിയിൽ നിലനിർത്താൻ ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വം അത്യാവശ്യമാണ്. ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് അണുബാധകളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ലൈം,ഗിക രോഗങ്ങൾ പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, രേഖ എവിടെ വരയ്ക്കണമെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ പോരായ്മകളും ഉള്ളതിനാൽ. അതിനാൽ, ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ ധാരണ ആരോഗ്യകരമായ പ്രത്യുൽപാദന, ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ശുചിത്വ സംവിധാനമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, യോ,നിയിലെ സസ്യജാലങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന യോ,നിയിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലാക്ടോബാസിലി, അതിനുള്ളിൽ ഒരു അസിഡിറ്റി pH നിലനിർത്തുന്നു. ഒരു അസിഡിക് അന്തരീക്ഷം നിങ്ങളുടെ യോ,നിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന എല്ലാ ദോഷകരമായ ജീവജാലങ്ങളെയും കൊല്ലുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ യോ,നിയും മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ യോ,നിയിലെ അസിഡിറ്റി പിഎച്ച് തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ജനനേന്ദ്രിയഭാഗം എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം
ഡോട്ടിലേക്ക് ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ:
- ദിവസവും കഴുകുക: ജനനേന്ദ്രിയഭാഗം സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും ഒരു പ്രാവശ്യം വീര്യമേറിയതും സുഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം. ലൈം,ഗികാവയവങ്ങൾ ദിവസേന ഒരു പ്രാവശ്യം മാത്രം വൃത്തിയാക്കിയാൽ മതി, ലൈം,ഗികതയ്ക്ക് ശേഷവും ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ.
- ശരിയായ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക: ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ഭാഗത്തെ ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അതിനാൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളോ ചായങ്ങളോ മദ്യമോ ഇല്ലാത്ത വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. “സുഗന്ധരഹിതം”, “ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക്” അല്ലെങ്കിൽ “സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്” ലേബൽ ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയുക.
Hand Wash
- മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുക: ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം തുടയ്ക്കുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുക. മലദ്വാരത്തിൽ നിന്നുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ യോ,നിയിലേക്കും മൂത്രനാളിയിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഡൗച്ചിംഗ് ഒഴിവാക്കുക: ഡോച്ചിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജീവജാലങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുകയും അണുബാധയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. സാധാരണ യോ,നിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ് അശുദ്ധമോ അനാരോഗ്യകരമോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകവും പഴയ കോശങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗമാണിത്.
- കഠിനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകൾ, ജെൽസ്, വൈപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്ത്രീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ യോ,നിയിൽ കഴുകുകയോ കഴുകുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- പെരി ബോട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുക: യോ,നിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രസവത്തിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കാനും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പെരി ബോട്ടിൽ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കീറലോ തുന്നലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
പ്രസവാനന്തര പരിചരണം
പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കൽ, ഉണക്കൽ, ആവശ്യാനുസരണം പാഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഏതെങ്കിലും തുന്നലിൽ വരൾച്ച നിലനിർത്തുക. ക്രീമുകളൊന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾ അവരുടെ യോ,നിയിൽ എന്തെങ്കിലും ഇടാൻ ഡോക്ടർ അവരെ ക്ലിയർ ചെയ്യുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കണം, സാധാരണയായി ഏകദേശം 6 ആഴ്ചത്തെ പ്രസവാനന്തര പരിശോധന. ജനനം മുതൽ ഗർഭപാത്രം ഇപ്പോഴും ശാരീരികമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനാലാണിത്, എന്തെങ്കിലും യോ,നിയിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടന്നാൽ, ആ പ്രദേശങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തും. ആർത്തവ കപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാംപണുകൾ പോലെയുള്ള ആന്തരിക കാലഘട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ മുറിവുകളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ രൂപപ്പെടുകയും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ പ്രത്യുൽപാദനവും ലൈം,ഗിക ജീവിതവും നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രസവിക്കാത്ത സ്ത്രീകൾ ജനനേന്ദ്രിയഭാഗം വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. യോ,നിയിലെ സ്വാഭാവിക pH-നെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കുകയും ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് പ്രസവാനന്തര പരിശോധന വരെ കാത്തിരിക്കുകയും വേണം. ഓർക്കുക, ശുചിത്വം ദൈവഭക്തിയുടെ അടുത്താണ്, വൃത്തിയുള്ള ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ പ്രദേശം ജ, ന, നേ ന്ദ്രി യ ശുചിത്വത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്.
