by
Toilet
നോക്റ്റൂറിയ അഥവാ രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനായി രാത്രിയിൽ പലതവണ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രായമായവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലും ലിംഗത്തിലും പെട്ട ആളുകളെ ബാധിക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവയിൽ, ഇത് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളോ ശീലങ്ങളോ മൂലമാകാം. രാത്രിയിൽ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഇന്ത്യയിലെ പുരുഷന്മാർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
നോക്റ്റൂറിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
- ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അമിതമായ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ, നോക്റ്റൂറിയയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- പ്രമേഹം, ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് തടസ്സം എന്നിവ പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ രാത്രിയിൽ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമാകും.
- സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോണൽ വ്യതിയാനങ്ങളും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പെൽവിക് ഫ്ലോർ അപര്യാപ്തതയും കാരണമാകാം.
ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു
- നൊക്റ്റൂറിയയ്ക്ക് ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പകൽ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഇൻസോമ്നിയ, അല്ലെങ്കിൽ റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളും നോക്‌ടൂറിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
ചികിത്സയും മാനേജ്മെന്റും
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവയും ഡൈയൂററ്റിക്സും ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് രാത്രികാല മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ദ്രാവക ഉപഭോഗം, ബാത്ത്റൂം യാത്രകൾ, മൂത്രസഞ്ചി ചോർച്ച എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകും.
- ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്ന് ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ പോലുള്ള നോക്റ്റൂറിയയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം പരിഹരിക്കുന്നതിന് മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
രാത്രിയിൽ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ഇന്ത്യയിലെ പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. നിങ്ങൾ പതിവായി രാത്രി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിക്കും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
