by ഒരാളുമായി വേർപിരിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലായാലും ഹ്രസ്വകാല ബന്ധത്തിലായാലും, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക
വേർപിരിയലിനൊപ്പം വരുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ ആശയക്കുഴപ്പമോ തോന്നിയേക്കാം, അത് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനോ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്. പകരം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക
വേർപിരിയലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുമായും ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക
വേർപിരിയലിനുശേഷം, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് സഹായകമാകും. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയും ഏകാന്തതയും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള നല്ല സമയവുമാകാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.
Breakup
സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ഏർപ്പെടുക
ഏത് പ്രയാസകരമായ സമയത്തും സ്വയം പരിചരണം പ്രധാനമാണ്, വേർപിരിയലും ഒരു അപവാദമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്വയം പരിപാലിക്കുക. ഇതിൽ വ്യായാമം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന, നിങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
ഒരു ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ വിവരണം എഴുതാനും ഇത് സഹായകമാകും, അത് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതെന്താണെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക
അവസാനമായി, അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേർപിരിയലിനുശേഷം സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, അത് വളരാനും പഠിക്കാനുമുള്ള അവസരം കൂടിയാണ്. ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പഠിച്ചതെന്നും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. വ്യക്തതയോടെയും ലക്ഷ്യത്തോടെയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുക, അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ലക്ഷ്യത്തോടെയും മുന്നോട്ട് പോകാനാകും.
