എത്ര പ്രണായാഭ്യർത്ഥന നടത്തിയിട്ടും അവർ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലേ? കാരണങ്ങളും പരിഹാര മാർഗങ്ങളും ഇതാ..

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സന്തോഷവും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന മനോഹരമായ ഒരു വികാരമാണ് സ്നേഹം. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നാം സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ അവർ നമ്മെ തിരികെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല. ഇത് വേദനാജനകവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ അനുഭവമായിരിക്കും, എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും അതിനെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവി,ഹിത പ്രണയത്തിനുള്ള ചില കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും ഇവിടെയുണ്ട്.

I do not accept your apology

ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിദ്ധാന്തം: അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, സ്നേഹവും സ്വീകാര്യതയും പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാണ്, ഇത് നിരസിക്കാനുള്ള ഭയം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ലഭ്യമല്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ നമ്മോട് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ഒരാളെ പിന്തുടരാം, ഇത് ആവശ്യപ്പെടാത്ത സ്നേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ആദർശപരമായ വിശ്വാസങ്ങൾ: ചിലപ്പോൾ, മറ്റൊരാളോടുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹം മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ചുള്ള ആദർശപരമായ വിശ്വാസങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുരാഗമായിരിക്കാം. നമ്മുടെ ആഗ്രഹത്തിന്റെ വസ്തു നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താം, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും.
• വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ: ചില ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സംരക്ഷിതരായേക്കാം, അത് അവർക്ക് സ്നേഹം സ്വീകരിക്കുന്നതിനോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കൂടാതെ, ദുരുപയോഗത്തിന്റെയോ ആഘാതത്തിന്റെയോ ചരിത്രത്തിന് ആ വ്യക്തി സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് അടച്ചുപൂട്ടേണ്ടി വന്നേക്കാം, അവരുടെ സ്നേഹം സ്വീകരിക്കാൻ മറ്റാരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാക്കുന്നു.

ലഭിക്കാത്ത പ്രണയത്തിനുള്ള പ്രതിവിധികൾ

• അംഗീകരണം പരിശീലിക്കുക: സങ്കടം, കോപം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, ആവശ്യപ്പെടാത്ത സ്നേഹവുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവം അംഗീകരിക്കുകയും അവ ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ അവ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• സ്വയം അനുകമ്പ മനസ്സിലാക്കുക: സ്വയം സ്വീകാര്യതയുടെയും സഹാനുഭൂതിയുടെയും വിപുലീകരണമാണ് സ്വയം അനുകമ്പ, മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കാനും അവരുടെ സ്നേഹം സ്വീകരിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിന് ഇത് നിർണായകമാണ്. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്വയം അനുകമ്പയിൽ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: സ്വയം ദയ, പൊതുവായ മാനവികത, മനഃസാന്നിധ്യം.
• നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രണയം നിരസിക്കുന്നതിന് പകരം, പ്രണയത്തിലായിരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അതിനോട് ഒരു സ്ഥിരീകരണ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുമായി വൈരുദ്ധ്യം തോന്നുന്നതും കയ്പ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ചികിത്സ പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലഭ്യമല്ലാത്ത പങ്കാളികളെ പിന്തുടരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവണതയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ട്രോമ, മോശം കോപിംഗ് സ്ട്രെസ് മെക്കാനിസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയത്തിന്റെ മാതൃകയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്തേക്കാവുന്ന നേരത്തെയുള്ള ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ലൈസൻസുള്ള ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയം വേദനാജനകവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും, എന്നാൽ അതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും അതിനെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വീകാര്യത പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്വയം അനുകമ്പ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ തെറാപ്പി തേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനും വളരാനും അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയും. തിരസ്‌കരണം വേദനയുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ പ്രണയം സൗഹൃദം പോലെയുള്ള മറ്റൊരു പ്രണയത്തിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ലയിക്കുകയും ചെയ്യും.