by ചോദ്യം: എൻ്റെ പേര് റീന, എനിക്ക് ഡിഗ്രിക്ക് പഠിക്കുന്ന ഒരു മകനുണ്ട്. വിവാഹമോചിതനായപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും പുരുഷനെ കാണുമ്പോഴും എനിക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വികാരം തോന്നുന്നു. ഈ ചിന്തയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
വിദഗ്ധ ഉപദേശം:
റീന, വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷം അത്തരം വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മറ്റ് പുരുഷന്മാരുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ. ഈ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക: വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷം വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. വിധിയില്ലാതെ ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
2. സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സ്വയം പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
3. പിന്തുണ തേടുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടുന്നത് കാഴ്ചപ്പാട് നേടാനും പിന്തുണ അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
Woman
4. അതിർത്തികൾ നിശ്ചയിക്കുക: ചില പുരുഷന്മാരെ കാണുന്നത് ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ മകനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മകനിലേക്കും അവൻ്റെ ഭാവിയിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുക. ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നല്ല ശ്രദ്ധാശൈഥില്യം നൽകുകയും ചെയ്യും.
6. പുതിയ ഹോബികൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക: നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതും മുന്നോട്ട് പോകാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ പുതിയ താൽപ്പര്യങ്ങളോ ഹോബികളോ കണ്ടെത്തുക.
7. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം: ഈ വികാരങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
ഓർക്കുക, രോഗശാന്തിക്ക് സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ സ്വയം ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, രോഗശാന്തിയിലേക്കും മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നതിലേക്കും ഒരു സമയത്ത് ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക.
ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.
