by സ്ലീപ് സെ,ക്‌സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സെ,ക്‌സോമ്നിയ, ജനസംഖ്യയുടെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അപൂർവ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒരു തരം പാരാസോമ്നിയയാണ്, ഇത് ഉറക്കത്തിൽ അസാധാരണമായ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഉറക്ക തകരാറാണ്. സെ,ക്‌സോമ്നിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ലൈം,ഗിക പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമിക്കാതെ. സെ,ക്‌സോമ്നിയ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്കും അവരുടെ പങ്കാളിക്കും ഈ അവസ്ഥ വിഷമമുണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും പങ്കാളിക്ക് ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിൽ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സെ,ക്‌സോമ്നിയയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.
സെ,ക്‌സോമ്നിയക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
സെ,ക്‌സോമ്നിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുക, രാത്രിയിലെ ഭയം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ഉറക്ക തകരാറുകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ, മ, ദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും സെ,ക്‌സോമ്നിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും.
സെ,ക്‌സോമ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
സെ,ക്‌സോമ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്വയംഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയുമായി ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ലൈം,ഗിക പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം. മറ്റുള്ളവർ ലൈം,ഗിക വിഷയങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയോ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ലൈം,ഗിക മുന്നേറ്റം നടത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സെ,ക്‌സോമ്നിയ ഉള്ളവർ ഉറക്കത്തിൽ ആ, ക്രമണകാരികളോ അ, ക്രമാസക്തരോ ആയിത്തീർന്നേക്കാം.
Sleep
രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും
സെ,ക്‌സോമ്നിയ രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം പലരും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ലൈം,ഗിക പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയില്ല. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഉറക്ക പഠനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സെ,ക്‌സോമ്നിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ മരുന്നുകൾ, തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സെ,ക്‌സോമ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സെഡേറ്റീവ്, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള തെറാപ്പി, സെ,ക്‌സോമ്നിയ ഉള്ള ആളുകളെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ലൈം,ഗിക പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും. മ, ദ്യ, വും മ. യ. ക്കു മ.രു. ന്നും ഒഴിവാക്കുന്നതുപോലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സെ,ക്‌സോമ്നിയയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സെ,ക്‌സോമ്നിയയുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് സെ,ക്‌സോമ്നിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്ക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അയാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായത് അവന്റെ തെറ്റല്ല, അയാൾക്ക് അതിൽ ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ തോന്നിയേക്കാം. ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്, സെ,ക്‌സോമ്നിയയെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും തുറന്ന് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നോ പിന്തുണ തേടുന്നതും സഹായകമായേക്കാം.
സെ,ക്‌സോമ്നിയ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്കും അവരുടെ പങ്കാളിക്കും വിഷമമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അപൂർവ അവസ്ഥയാണ് സെ,ക്‌സോംനിയ. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ സെ,ക്‌സോമ്നിയ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സെ,ക്‌സോമ്നിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ലൈം,ഗിക പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പഠിക്കാനാകും.
