by ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും എക്കാലത്തെയും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകത്ത്, എണ്ണമറ്റ മിഥ്യകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും പലപ്പോഴും ആളുകളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വർഷങ്ങളായി പ്രചരിക്കുന്ന അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കെട്ടുകഥയാണ് സ്ത്രീകൾ ലൈം,ഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കൂടുമെന്ന ആശയം. ഒരു AI അസിസ്റ്റൻ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഇന്ത്യൻ ഇംഗ്ലീഷിൽ എഴുതിയ ഈ കൗതുകകരമായ ചോദ്യത്തിന് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും വായനക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായതുമായ ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
മിത്ത് പൊളിച്ചെഴുതി
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നു എന്ന ധാരണ വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ലൈം,ഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന ആശയത്തിലാണ് ഈ വിശ്വാസം പലപ്പോഴും വേരൂന്നിയിരിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, യാഥാർത്ഥ്യം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.
അതിൻ്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം
ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ലൈം,ഗികത നേരിട്ട് സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. സെ,ക്‌സ്, ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന സമയത്ത്, താരതമ്യേന ചെറിയ അളവിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഓരോ സെഷനിലും 60 മുതൽ 100 കലോറി വരെ. ഗണ്യമായ ഭാരം മാറ്റത്തിന് ആവശ്യമായ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ ബാലൻസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ കലോറി ചെലവ് നിസ്സാരമാണ്.
Woman
ഭാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം, ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളിലൂടെ ഭാരമാറ്റത്തിന് ലൈം,ഗികത പരോക്ഷമായി കാരണമാകുമെങ്കിലും, ഇത് സ്ത്രീകളിലെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏകമോ പ്രാഥമികമോ അല്ല.
സന്തുലിതമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യം
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് സങ്കീർണ്ണവും ബഹുമുഖവുമായ ഒരു ശ്രമമാണ്, അതിന് സമഗ്രമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ലൈം,ഗികത മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന മിഥ്യാധാരണയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, പോഷകാഹാരം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലിക്ക് സ്ത്രീകൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരാളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഭാരവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാരം കൂടുന്നു എന്ന ആശയം ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളില്ലാത്ത ഒരു സ്ഥിരമായ മിഥ്യയാണ്. സെ,ക്‌സ് ശരീരത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെങ്കിലും അത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള നേരിട്ടുള്ള കാരണമല്ല. ഭാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, അടിസ്ഥാനരഹിതമായ വിശ്വാസങ്ങളാൽ ഭാരപ്പെടാതെ, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
