by നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ആലിംഗനം പോലുള്ള ശാരീരിക ബന്ധത്തിനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരവും മനസ്സും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വിവിധ രീതികളാൽ ആരോപിക്കപ്പെടാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിനായുള്ള ഈ ആഗ്രഹത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത് നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങളും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും. ശാരീരിക സമ്പർക്കം ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ഈ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ചില ബദൽ മാർഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. അതിനാൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാരീരിക സമ്പർക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.
ആസക്തിയുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം
മനുഷ്യ ശരീരം ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ്, അത് നിരന്തരം സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിടോസിൻ, ഡോപാമിൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനം വഴിയാണ് നമ്മുടെ ശരീരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത്, അവ പലപ്പോഴും “ഫീൽ ഗുഡ്” ഹോർമോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വികാരങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമബോധം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ ഹോർമോണുകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. നമ്മൾ മറ്റൊരാളുമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, ആലിംഗനം ചെയ്യുകയോ ആലിംഗനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഏകാന്തത എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ആലിംഗനമോ ആലിംഗനമോ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് പലപ്പോഴും സുഖം തോന്നുന്നത്.
ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
Men in bed
“നല്ല സുഖം” ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം കൂടാതെ, ശാരീരിക സമ്പർക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും മറ്റ് നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആലിംഗനം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാരീരിക സമ്പർക്കം സഹായിക്കും, കാരണം അത് വിശ്വാസത്തിന്റെയും സഹാനുഭൂതിയുടെയും മനസ്സിലാക്കലിന്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ പരസ്പരം ആശ്വസിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നത്.
ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിന്റെ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഇതര വഴികൾ
മനുഷ്യ ബന്ധത്തിനുള്ള നമ്മുടെ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ശാരീരിക സമ്പർക്കം തന്നെയാണെങ്കിലും, ശാരീരിക സമ്പർക്കം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ഇത് നേടാനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകൾ പിടിക്കുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാളുടെ അടുത്ത് ഇരിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള അടുപ്പത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. ഊഷ്മളമായ കുളിക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആലിംഗനം ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആശ്വാസത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ “അനുഭവിക്കുന്ന” ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
നമ്മുടെ ശരീരം ശാരീരിക സമ്പർക്കം കൊതിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് “നല്ല സുഖം” ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശാരീരിക സമ്പർക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക, നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. മനുഷ്യ ബന്ധത്തിനുള്ള നമ്മുടെ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ശാരീരിക സമ്പർക്കം തന്നെയാണെങ്കിലും, ശാരീരിക സമ്പർക്കം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ഇത് നേടാനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടാനോ അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന് നന്ദി പറയും.
