ഈ രോഗം വന്നാൽ ശാരീരിക ബന്ധം മടുക്കും.

ലൈം,ഗികത പലരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവികവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലൈം,ഗികതയെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആക്കുന്ന ചില രോഗങ്ങളുണ്ട്. മ്യാൽജിക് എൻസെഫലോമൈലിറ്റിസ് (ME) എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (CFS) ആണ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു രോഗം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദുർബലമായ അവസ്ഥയാണ് CFS. ഈ ലേഖനത്തിൽ, CFS ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും രോഗത്തിന്റെ ഈ വശം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്തുചെയ്യാമെന്നും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.

എന്താണ് ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം?

ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം എന്നത് സങ്കീർണ്ണവും മോശമായി മനസ്സിലാക്കിയതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെടാത്ത കടുത്ത ക്ഷീണമാണ്. പേശി വേദന, സന്ധി വേദന, തലവേദന, വൈജ്ഞാനിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ CFS ന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. CFS ന്റെ കാരണം അറിവായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ജനിതക, പാരിസ്ഥിതിക, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാന ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

CFS ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

CFS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ലൈം,ഗികശേഷിക്കുറവ് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണവും വേദനയും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആക്കും. കൂടാതെ, CFS ഉള്ള പലർക്കും ലി, ബി ഡോ അല്ലെങ്കിൽ സെ,ക്‌സ് ഡ്രൈവ് കുറയുന്നു, ഇത് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും.

CFS ഉപയോഗിച്ച് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് CFS ഉണ്ടെങ്കിൽ ലൈം,ഗിക അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

Woman

നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരിമിതികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്നും സത്യസന്ധമായും ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗികാനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്വയം പേസ് ചെയ്യുക

ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടാം, അതിനാൽ സ്വയം വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സെ,ക്‌സിനിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയോ ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടാത്ത ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.

ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക

CFS ഉള്ള പലർക്കും യോ,നിയിൽ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ലൈം,ഗികതയെ അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കും. ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഘർഷണവും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

CFSന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ ലൈം,ഗിക അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് സഹായകമായിരിക്കും. ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളോ ചികിത്സകളോ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, എന്നാൽ രോഗത്തിന്റെ ഈ വശം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, സ്വയം ചലിക്കുക, ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക എന്നിവയിലൂടെ, CFSന്റെ വെല്ലുവിളികൾക്കിടയിലും നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.