by 1. ചോദ്യം:
ഭർത്താവിൻ്റെ ജോലിയിൽ സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കാൻ അവൻ എപ്പോഴും രാത്രി തൻ്റെ ബോസിനെ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവരും, എന്നിട്ട് എന്നെയും മുതലാളിയെയും വീട്ടിൽ തനിച്ചാക്കി അയാൾ പുറത്തിറങ്ങും. അവൻ എൻ്റെ ശരീരത്തിൽ ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കും. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം.
വിദഗ്ധ ഉപദേശം:
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തെറ്റുകാരനല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സംഭവിച്ചത് വിശ്വാസലംഘനവും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും അവൻ്റെ ബോസും അധികാര ദുർവിനിയോഗവുമാണ്. ഈ കുറ്റബോധം മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
1. പിന്തുണ തേടുക: എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഒരു വിശ്വസ്ത സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ എന്നിവരുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കാഴ്ചപ്പാട് നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
2. സ്വയം അനുകമ്പ: സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിന് നിങ്ങൾ സമ്മതം നൽകിയിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കലിനും ദയയ്ക്കും അർഹതയുണ്ടെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
Woman
3. അതിർത്തികൾ നിശ്ചയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ഉറപ്പിക്കുക. അത്തരം പെരുമാറ്റം അസ്വീകാര്യമാണെന്നും ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ അത് സഹിക്കില്ലെന്നും അവനെ അറിയിക്കുക.
4. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം: നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധത്തിൻ്റെയും വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെയും വികാരങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് തെറാപ്പിയോ കൗൺസിലിംഗോ തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.
5. നിയമപരമായ ഓപ്ഷനുകൾ: സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിയമപരമായ ഓപ്ഷനുകൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങളും ഓപ്ഷനുകളും മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു അഭിഭാഷകനെ സമീപിക്കുക.
6. രോഗശാന്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: രോഗശാന്തിയും സ്വയം പരിചരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ഇതിൽ വ്യായാമം, ഹോബികൾ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണയുള്ള ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഈ വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സഹായവും പിന്തുണയും തേടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.
