by രണ്ടുപേരെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ബന്ധമാണ് വിവാഹം. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും പെൺകുട്ടികൾ വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
വിവാഹശേഷം ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതശൈലി അടിമുടി മാറും. അവൾ പുതിയ ചുറ്റുപാടുകളോടും പുതിയ ആളുകളോടും പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടണം. ജീവിതശൈലിയിലെ ഈ മാറ്റം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അനുസരിച്ച്, വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം
വിവാഹം ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. പങ്കാളിയുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുമായി അവൾ പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടി വന്നേക്കാം, അത് ആരോഗ്യകരമല്ലായിരിക്കാം. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പതിവായി മാറുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അനുസരിച്ച്, വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ മാറ്റമാണ്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറവ്
Woman
വിവാഹശേഷം ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറഞ്ഞേക്കാം. അവൾക്ക് വീട്ടിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഇത് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നതിന് ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അനുസരിച്ച്, വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത്.
ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം
വിവാഹശേഷം, പല ദമ്പതികളും ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങാൻ പദ്ധതിയിടുന്നു. ഗർഭധാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും, പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അനുസരിച്ച്, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭാരവർദ്ധനവാണ് വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് തടി കൂടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം.
പരിഹാരങ്ങൾ
വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ ദമ്പതികൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനാകും. അവർക്ക് ഒരുമിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനും നടക്കാൻ പോകാനും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താനും സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും ദമ്പതികൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
