by
സ്നേഹനിർമ്മാണത്തിൻ്റെ ആവേശകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ, അത് ഹൃദ്യമായ ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുകാൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ത്യയിലെ പല ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള വ്യക്തികളും കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിപരമായ നടപടിയായിരിക്കില്ല. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടനടി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ നിങ്ങൾ ചെറുക്കേണ്ടതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു കൂടാതെ ഈ സൂക്ഷ്മമായ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ശരീരശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ
ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങൾ
നിങ്ങൾ അടുപ്പമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തപ്രവാഹവും ഊർജ്ജവും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മേഖലകളിലേക്കും തിരിച്ചുവിടുന്നു. ഉടൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കീഴടക്കും, ഇത് അസ്വസ്ഥത, വീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ സമതുലിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഹോർമോൺ ഹാർമണി
അടുപ്പത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഓക്സിടോസിൻ, എൻഡോർഫിൻസ് തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിലും മെറ്റബോളിസത്തിലും അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വളരെ വേഗം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഈ സ്വാഭാവിക ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് ഓക്കാനം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
Woman
പ്രായോഗിക പോയിൻ്ററുകൾ
സമയമാണ് പ്രധാനം
അടുപ്പത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ കാത്തിരിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ വരവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ലൈറ്റ് ബൈറ്റ്സിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ സാലഡ് പോലുള്ള ലഘുവായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കനത്തതോ സമ്പന്നമായതോ മസാലകളുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഈ അതിലോലമായ അവസ്ഥയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാകും.
ജലാംശം നിലനിർത്തുക
വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ കുടിക്കുന്നത് പരിവർത്തനം എളുപ്പമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
ആഫ്റ്റർഗ്ലോ ആശ്ലേഷിക്കുന്നു
ഓർമ്മിക്കുക, അടുപ്പത്തിനു ശേഷമുള്ള സമയം ബന്ധം ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന വിലപ്പെട്ട നിമിഷമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങളെ മാനിക്കുന്നതിലൂടെയും അടുത്ത ഭക്ഷണം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ അനുഭവം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ആഫ്റ്റർഗ്ലോ ആശ്ലേഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.
