by കുടുംബജീവിതം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാകാം, ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അകപ്പെടാനും ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കാൻ മറക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബജീവിതം തകരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന നാല് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
നല്ല ആശയവിനിമയമാണ് ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനം, കുടുംബങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- സജീവമായി കേൾക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി സജീവമായി കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളോ വികാരങ്ങളോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് സമയം നൽകുക.
- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുറന്നിരിക്കുക: കോപം, സന്തോഷം, നിരാശ, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ കോപം പോലുള്ള ശക്തമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ശാന്തമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- വൺ ഓൺ വൺ ചാറ്റുകൾക്ക് അവസരങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക: വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഓരോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പരസ്പരം ചാറ്റുചെയ്യാൻ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക. ഓരോ കുട്ടിയും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് വെറും അഞ്ച് മിനിറ്റ് മതിയാകും.
2. ദിനചര്യകളും ആചാരങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുക
Family
ദിനചര്യകളും ആചാരങ്ങളും ഒരു കുടുംബ ഐഡന്റിറ്റി സ്ഥാപിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സുസ്ഥിരവും സുഖപ്രദവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദിനചര്യകളും ആചാരങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- ദൈനംദിന, പ്രതിവാര കുടുംബ ദിനചര്യകൾ പരിപാലിക്കുക: പ്രവചിക്കാവുന്ന ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഉറങ്ങുക, പതിവ് കുടുംബ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- ജന്മദിനങ്ങളും അവധിദിനങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കുക: ജന്മദിനങ്ങളും അവധിദിനങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കുന്നത് ഒരു കുടുംബ പാരമ്പര്യമാക്കുക. എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങൾ ഒരേ കാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോകാം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം നടത്താം.
- കുടുംബം ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ടിവിയും ഫോണുകളും സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന മേശപ്പുറത്ത് കഴിയുന്നത്ര തവണ കുടുംബ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന സമയമാണിത്.
3. ഒരുമിച്ച് ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക
ദൃഢമായ കുടുംബബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് നല്ല സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരുമിച്ച് ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് പതിവുള്ളതും രസകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക: ഇത് ശനിയാഴ്ചകളിൽ ലോക്കൽ പാർക്കിൽ നടക്കുന്ന ഫാമിലി സോക്കർ ഗെയിം പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ആഴ്ചയും രാത്രി ഒരു ഫാമിലി ബോർഡ് ഗെയിംസ് പോലെയോ ലളിതമായിരിക്കും.
- ഒരുമിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: ഒരു പുതിയ ബോർഡ് ഗെയിം കളിക്കുക, ഒരു പുതിയ ക്രാഫ്റ്റ് കണ്ടെത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. സിനിമകൾക്കും ഗെയിമുകൾക്കുമായി ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു രാത്രി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- വിദൂര കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക: ഫോൺ, ഇമെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ കോളുകൾ വഴി ദീർഘദൂര കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക.
4. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക
പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ശക്തമായ കുടുംബബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- എങ്ങനെ ചർച്ച ചെയ്യാമെന്നും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാമെന്നും അറിയുക: ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, എല്ലാവരും അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- വാക്കേതര ആശയവിനിമയം ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുഞ്ചിരി, കണ്ണ് സമ്പർക്കം, ശാരീരിക സ്നേഹം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബ മൂല്യങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുക: കുടുംബ ആചാരങ്ങളും കുടുംബ നിയമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള നല്ല വഴികളാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബജീവിതം തകരാതിരിക്കാൻ പരിശ്രമവും പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമാണ്. ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, ദിനചര്യകളും ആചാരങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുക, ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ശക്തമായ കുടുംബബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും.
