നിങ്ങൾ പഠിച്ചത് മറന്നു പോകുന്നത് ഈ ഒരു കാര്യം കൊണ്ടാണ്

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പരീക്ഷയ്ക്ക് പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അടുത്ത ദിവസം പഠിച്ചതെല്ലാം അവയെല്ലാം മറന്നോ ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കുറിപ്പുകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ടാകാം, തുടർന്ന് വിശദാംശങ്ങൾ ഓർക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. മറക്കുന്നത് നിരാശാജനകമാണ്, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സാധാരണവും പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ പ്രക്രിയയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് നമ്മൾ മറക്കുന്നു

നാം മറക്കുന്ന ഒരു കാരണം, ഇടപെടുന്ന ഓർമ്മകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്. നമ്മൾ പുതിയ വിവരങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, അത് നമുക്ക് ഇതിനകം ഉള്ള മറ്റ് ഓർമ്മകളുമായി ഇടകലർന്നേക്കാം, പിന്നീട് അത് വീണ്ടെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കൂടാതെ, ഓർമ്മകൾ കാലക്രമേണ മാഞ്ഞുപോകും, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങൾ അവ പതിവായി അവലോകനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ.

മറക്കുന്ന വക്രം

ഒരു ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, കേട്ടതോ കണ്ടതോ ചർച്ച ചെയ്തതോ ആയ മിക്ക കാര്യങ്ങളും മറന്നുപോകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് വിശദാംശങ്ങളാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരു ക്ലാസിലുടനീളം കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുകയും 24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അവ നോക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, ആ കുറിപ്പുകളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് ഓർക്കുക പോലും ചെയ്യില്ല.

മറക്കുന്ന കർവ് തടയാനുള്ള വഴികൾ

Couples

1. അവലോകന സെഷനുകൾ സ്തംഭിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പഠനവും ഒരു സെഷനിൽ ഒതുക്കുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ സമയത്തിനുള്ളിൽ അതിനെ ചെറിയ സെഷനുകളായി വിഭജിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിലെ വിവരങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

2. സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക: പ്രാക്ടീസ് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തി അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ക്വിസ് ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പഠിച്ച വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

3. മെമ്മോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: മെമ്മോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മെമ്മറി സഹായികളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു റൈം അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കെഴുത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

4. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക: മെമ്മറി ഏകീകരിക്കുന്നതിന് ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഓരോ രാത്രിയും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മുന്നോട്ട് നോക്കുക

മറക്കുന്നത് നിരാശാജനകമായിരിക്കുമെങ്കിലും, അത് പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ഓർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ഭാവിയിൽ പ്രയോഗിക്കാനുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഓർക്കാൻ പാടുപെടുന്നതായി കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിരുത്സാഹപ്പെടരുത് – പഠിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക!