ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം തടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

ഗർഭകാലം സ്ത്രീകൾക്ക് കാര്യമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണ്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പല കാരണങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയാണ്. കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ അത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് ഭാരം കൂട്ടുന്നു. NHS അനുസരിച്ച്, മിക്ക ഗർഭിണികളും 10kg നും 12.5kg നും ഇടയിൽ (22lb മുതൽ 28lb വരെ) വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ആഴ്ച 20 ന് ശേഷം കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മറുപിള്ളയും ഗർഭാശയ വളർച്ചയും

പ്ലാസന്റയും ഗർഭപാത്രവും ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. മറുപിള്ള ഗർഭാശയത്തിൽ വളരുകയും കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണവും ഓക്സിജനും പൊക്കിൾക്കൊടിയിലൂടെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഗർഭപാത്രവും വളരുന്നു.

ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നു. കാരണം, കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ശരീരത്തിന് അധിക ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിന് ചുറ്റുമുള്ള അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, കുഞ്ഞിന്റെ രക്തചംക്രമണം, പ്ലാസന്റ എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം അധിക ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

Woman

കൊഴുപ്പ് സംഭരണം

കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം മു, ലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ഗർഭകാലത്ത് ശരീരം കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് സംഭരണം ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് എത്ര ഭാരം കൂടണം?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് എത്രത്തോളം ഭാരം കൂടണം എന്നത് അവളുടെ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഭാരത്തെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മെഡ്‌ലൈൻപ്ലസ് അനുസരിച്ച്, മിക്ക സ്ത്രീകളും ഗർഭകാലത്ത് 25 മുതൽ 35 പൗണ്ട് (11.5 മുതൽ 16 കിലോഗ്രാം വരെ) വരെ എവിടെയെങ്കിലും വർദ്ധിക്കണം. മിക്കവർക്കും ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ 2 മുതൽ 4 പൗണ്ട് (1 മുതൽ 2 കിലോഗ്രാം) വരെയും പിന്നീട് ഗർഭകാലം മുഴുവൻ ആഴ്ചയിൽ 1 പൗണ്ട് (0.5 കിലോഗ്രാം) വരെയും ലഭിക്കും.

ഗര് ഭകാലത്ത് അമിതഭാരമോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഭാരം കൂടുന്നത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഗർഭകാല പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രസവസമയത്ത് സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വളരെ കുറച്ച് ഭാരം കൂടുന്നത് മാസം തികയാതെയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഭാരമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഗർഭിണികൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.