by പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് മൂത്രശങ്ക. ചുമ, തുമ്മൽ, ചിരി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ മൂത്രം അനിയന്ത്രിതമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. മൂത്രശങ്കയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു ആശങ്കയാണ് ലൈം,ഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ചോർച്ച ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ഭയം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഉള്ളപ്പോൾ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടരുതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുകയും ലൈം,ഗിക സമയത്ത് അജിതേന്ദ്രിയത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ മൂത്രശങ്കയുടെ ആഘാതം
മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറവായതിനാൽ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പ്രകടമാണ്. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിലോ ര, തി മൂ, ർച്ഛയിലോ ചോർച്ചയുണ്ടാകുമോ എന്ന ഭയം മൂലം സ്ട്രെസ് അജിതേന്ദ്രിയത്വമുള്ള മൂന്നിലൊന്ന് സ്ത്രീ ലൈം,ഗികത ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രം ഒഴുകുന്നത് ലൈം,ഗിക അപര്യാപ്തതയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ലൈം,ഗികവേളയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ 60% സ്ത്രീകളും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
Urin
ലൈം,ഗികവേളയിൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
സെ,ക്‌സിനിടെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഒരു പ്രശ്‌നമാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെയുണ്ട്:
- തയ്യാറായിരിക്കുക: വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ലൈം,ഗികതയ്‌ക്ക് മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം പ്രവൃത്തി സമയത്ത് ചോർന്നുപോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- ഉറക്കസമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക.
- ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് “ഇരട്ട വയ്ഡിംഗ്” പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോൾ, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്ന മൂത്രം ശൂന്യമാക്കാൻ വീണ്ടും പോകുക.
- സംരക്ഷണ കട്ടിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ മെത്തയെങ്കിലും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.
- ഒരു പുതിയ പൊസിഷൻ പരീക്ഷിക്കുക: ഒരു പുതിയ പൊസിഷൻ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചോർച്ച കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
- “താഴേക്ക്” ശക്തിപ്പെടുത്തുക: സ്ഥിരമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അജിതേന്ദ്രിയത്വം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം
മുകളിലുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ ഫലമുണ്ടായില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അജിതേന്ദ്രിയത്വം വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമല്ല, സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.
മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച്, ലൈം,ഗികവേളയിൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കാനും സാധിക്കും. നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്നും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണെന്നും ഓർക്കുക.
