by വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഭാരക്കൂടുതൽ സംഭവിക്കാം, അത് ഒരു ലിംഗത്തിന് മാത്രമുള്ളതല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവ രണ്ട് ലിംഗക്കാർക്കും ബാധകമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: വിവാഹശേഷം, വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളവരും സുഖപ്രദവുമാകാം, ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നതിനും ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ജീവിതശൈലിയിലെ ഈ മാറ്റം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡൈനാമിക്സ്: വിവാഹശേഷം ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കും. അവർ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഭക്ഷണം, വലിയ ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിട്ട ട്രീറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ മുഴുകിയേക്കാം. ഭക്ഷണ രീതികളിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ കാലക്രമേണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ: വിവാഹത്തിന് വൈകാരിക മാറ്റങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. വൈകാരിക ഭക്ഷണം എന്നത് സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
മറ്റുള്ളവർക്ക് മുൻഗണന നൽകുക: വിവാഹശേഷം, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജീവിതപങ്കാളിക്കും കുടുംബത്തിനും മുൻഗണന നൽകിയേക്കാം, പലപ്പോഴും സ്വന്തം സ്വയം പരിചരണം പിന്നിൽ വയ്ക്കുന്നു. ഇത് വ്യായാമ മുറകളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും അവഗണിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ആത്യന്തികമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: വിവാഹശേഷം കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ആഗ്രഹം പോലെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉപാപചയത്തെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെയും സ്വാധീനിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണെന്നും വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാമെന്നും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് വിവാഹത്താൽ മാത്രം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നതല്ല, മറിച്ച് ജീവിതശൈലി, ജനിതകശാസ്ത്രം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്. സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, വൈവാഹിക നില പരിഗണിക്കാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
