by വിവാഹം പലരുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു സുപ്രധാന നാഴികക്കല്ലാണ്, അത് പലപ്പോഴും ജീവിതശൈലിയിലും ശീലങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാറ്റങ്ങളിലൊന്നാണ് ശരീരഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് തുടയെല്ലിലോ തുടയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന വർദ്ധന. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകളിൽ തുടയെല്ലുകൾക്ക് ഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണമായി ഒന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.
പ്രധാന കാരണം: ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകളിൽ തുടയ്ക്ക് വണ്ണം കൂടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. ഒരു സ്ത്രീ വിവാഹിതയാകുമ്പോൾ, അവളുടെ ശരീരം അവളുടെ ഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ വർദ്ധനവാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളിലൊന്ന്. ഈസ്ട്രജൻ ആർത്തവ ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈസ്ട്രജന്റെ അധികഭാഗം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് തുടയെല്ലിൽ.
ആഹാരത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വന്ന മാറ്റങ്ങൾ
Couples
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങളും വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടും. വിവാഹശേഷം, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഒരു പുതിയ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ഗാർഹിക ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കാരണം അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് തുടയെല്ലിൽ.
ഗർഭവും പ്രസവവും
ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാന സംഭവങ്ങളാണ്, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തുടയെല്ലിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭാരം കൂടുന്നത് തുടയെല്ല് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പ്രസവശേഷം, അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം, ഇത് തുടയെല്ലിൽ ദീർഘകാല ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വിവാഹശേഷം സ്ത്രീകളിൽ തുടയെല്ലുകൾക്ക് ഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ഗർഭധാരണം, പ്രസവം എന്നിവയും ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണമാകും. സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ഒപ്റ്റിമൽ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും അവർക്ക് കഴിയും.
