പുരുഷന്റെ അഭാവത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് സുഖം ലഭിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന അഞ്ചു പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്.

പുരുഷന്റെ അഭാവത്തിൽപ്പോലും സ്ത്രീകൾക്ക് പലവിധത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. സ്ത്രീകൾക്ക് സുഖമായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. സ്വയം അവബോധം നട്ടുവളർത്തുക: സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക.
2. ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല കെട്ടിപ്പടുക്കുക: നിങ്ങളെ ഉന്നമിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, ഉപദേഷ്ടാക്കൾ എന്നിവരുമായി സ്വയം ചുറ്റുക.
3. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക: ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
4. ഹോബികളും താൽപ്പര്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളുമായി യോജിപ്പിച്ച് നേട്ടബോധം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടരുക.
5. ഏകാന്തത ആശ്ലേഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനി ആസ്വദിക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ശാന്തമായ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.

സ്വയം അവബോധം വളർത്തുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളെത്തന്നെയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• എന്റെ പ്രധാന മൂല്യങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

• എന്റെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും എന്താണ്?

• മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?

• എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവങ്ങൾ എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കും അവരെപ്പോലുള്ള മറ്റുള്ളവർക്കും ഉത്തരം നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടാനാകും. ഈ സ്വയം അവബോധം, ഒരു പുരുഷന്റെ അഭാവത്തിൽ പോലും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും.

ഒരു പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിർമ്മിക്കുന്നു

പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങളാൽ സ്വയം ചുറ്റുന്നത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും ആശ്വാസത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

1. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ശക്തമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളെ ഉന്നമിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുക.
2. ക്ലബുകളിലോ ക്ലാസുകളിലോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ചേരുക: നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം പങ്കിടുന്ന ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്യുക.
3. മെന്റർഷിപ്പ് തേടുക: മാർഗനിർദേശവും ഉപദേശവും നൽകാൻ കഴിയുന്ന റോൾ മോഡലുകളെയോ ഉപദേശകരെയോ കണ്ടെത്തുക.
4. ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളുമായി ബന്ധപ്പെടുക: നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവങ്ങളും പിന്തുണയും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഓൺലൈൻ ഫോറങ്ങളിലോ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ മറ്റ് ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലോ പങ്കെടുക്കുക.

Hand

സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ പരിഗണിക്കുക:

1. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: യോഗ, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം പോലെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
2. നന്നായി കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക.
3. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക: വിശ്രമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, ഓരോ രാത്രിയും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക.
4. ശ്രദ്ധാശീലം പരിശീലിക്കുക: സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ധ്യാനത്തിലോ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിലോ മറ്റ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ പരിശീലനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടുക.
5. പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക: വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വെളിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, നടക്കാൻ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

ഹോബികളും താൽപ്പര്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നേട്ടവും ആശ്വാസവും നൽകും. ഹോബികളും താൽപ്പര്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

1. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: പെയിന്റിംഗ്, പാചക ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ് പോലുള്ള പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക.
2. പഴയ താൽപ്പര്യങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക: നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചതും എന്നാൽ മറന്നുപോയതുമായ ഹോബികൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക.
3. ക്ലബുകളിലോ ഓർഗനൈസേഷനുകളിലോ ചേരുക: ബുക്ക് ക്ലബ്ബുകൾ, പാചക ഗ്രൂപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് ടീമുകൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക.
4. ക്ലാസുകളോ വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളോ എടുക്കുക: പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള മേഖലകളിൽ നിങ്ങളുടെ അറിവ് വികസിപ്പിക്കുക.
5. വോളണ്ടിയർ: നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

ഏകാന്തത ആശ്ലേഷിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനി ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതും റീചാർജ് ചെയ്യാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ശാന്തമായ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആശ്വാസത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണ്. ഏകാന്തത സ്വീകരിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക:

1. സമാധാനപരമായ ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുക: വിശ്രമത്തിനും പ്രതിഫലനത്തിനുമായി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ശാന്തവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു പ്രദേശം നിയോഗിക്കുക.
2. ഏകാന്തതയ്‌ക്കായി സമയം നീക്കിവെക്കുക: ഓരോ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ മാത്രമാണെങ്കിൽപ്പോലും, തനിച്ചുള്ള പതിവ് സമയങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
3. ശാന്തമാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക: വായന, ജേണലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം കേൾക്കൽ എന്നിവ പോലെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
4. മനഃസ്ഥിതി പരിശീലിക്കുക: ധ്യാനത്തിലോ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിലോ മറ്റ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ പരിശീലനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടാൻ ശാന്തമായ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.
5. പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക: വിശ്രമവും പ്രതിഫലനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വെളിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

ഈ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരു പുരുഷന്റെ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും സ്വയം പര്യാപ്തതയുടെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ബോധം വളർത്തിയെടുക്കാനും കഴിയും.