ശാരീരിക ബന്ധത്തിന് പുറമെ സ്ത്രീകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ശാരീരിക സമ്പർക്കം ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമോ ഉചിതമോ അല്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ശാരീരിക സമ്പർക്കം കൂടാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. സ്വയം ശമിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക

വിനാശകരമായ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് സ്വയം ശാന്തമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മളമായ കുളി എന്നിവ ഈ സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾ തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങളുടെ മൂന്ന് സ്വയം അനുകമ്പ വ്യായാമങ്ങൾ സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഈ വിശദമായ, ശാസ്‌ത്രാധിഷ്‌ഠിത വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കാണിക്കുന്ന അനുകമ്പയും ദയയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകളെയോ വിദ്യാർത്ഥികളെയോ ജീവനക്കാരെയോ തങ്ങളോടുതന്നെ കൂടുതൽ അനുകമ്പ കാണിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

2. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക

പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നത് സുഖം അനുഭവിക്കാനും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുന്നതോ പാചക ക്ലാസ് എടുക്കുന്നതോ പോലെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്. പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും നേട്ടവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. ഒരു സിനിമയിലോ ടിവി ഷോയിലോ മുഴുകുക

Satisfied resting

ഒരു സിനിമയിലോ ടിവി ഷോയിലോ മുഴുകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അരാജകത്വത്തിൽ നിന്നുള്ള നല്ലൊരു ഇടവേളയാണ്. നിങ്ങൾ “നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് ആൻഡ് ചിൽ” തിരഞ്ഞെടുത്താലും തീയറ്ററിൽ പോയാലും, ഒരു സിനിമയും പോപ്‌കോണും ആശ്വാസകരമായ വ്യതിചലനമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനോ സംഗീതം കേൾക്കാനോ ശ്രമിക്കാം.

4. ഒരു അടുപ്പമുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുക

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ, ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ അഗാധമായ ഭയങ്ങൾ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. സംഭാഷണത്തിന്റെ ഗൗരവം കൂടുന്തോറും സംഭാഷണം കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കും. ഒരു അടുപ്പമുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബന്ധവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. ഭക്ഷണ ബദലുകളിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുക

ഒരു പൈന്റ് ഐസ്‌ക്രീമിന്റെ അടിയിലേക്ക് സ്പൂണിംഗ് നടത്തി സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനുപകരം, സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കാനും വൈകാരിക ഭക്ഷണം നിർത്താനും ഭക്ഷണേതര വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ജേർണലിങ്ങ് നടത്താനോ നടക്കാനോ പെയിന്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോയിംഗ് പോലെയുള്ള ക്രിയാത്മകമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ ശ്രമിക്കാം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

ശാരീരിക സമ്പർക്കം മാത്രമല്ല ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏക മാർഗം. സ്വയം സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു സിനിമയിലോ ടിവി ഷോയിലോ മുഴുകുക, അടുപ്പമുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുക, ഭക്ഷണ ബദലുകളിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുക എന്നിവയെല്ലാം സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കാനും സുഖം തോന്നാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.