by ശാരീരിക സമ്പർക്കം മനുഷ്യ ഇടപെടലിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇത് ബന്ധപ്പെടുത്താനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത കാലത്തായി, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കൽ നടപടികളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും കാരണം ശാരീരിക സമ്പർക്കം വളരെ കുറവാണ്. ഈ ശാരീരിക ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.
എന്താണ് തൊട്ടാവാടി?
സ്‌കിൻ ഹംഗർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടച്ച് പട്ടിണി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ശാരീരിക സമ്പർക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഏകാന്തത, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്പർശന പട്ടിണി ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും അനാഥാലയങ്ങളിലെ കുട്ടികളിലും ആശുപത്രികളിലെ മുതിർന്നവരിലും കാണപ്പെടുന്നു.
ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ
ശാരീരിക ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ഏകാന്തത, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിന് വിധേയരായ പങ്കാളികൾ അവരുടെ അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ഏകാന്തത സ്കെയിലിൽ ഗണ്യമായി അവഗണന സ്കോർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. സ്പർശനക്കുറവ് ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയും ലക്ഷണങ്ങൾ, വിഷാദം, ഏകാന്തത, മോശമായ മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്പർശനത്തോടൊപ്പമുള്ള ഏകാന്തതയുടെയും ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രതികൂലമായ മാനസിക സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
Sad Woman
ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ
ശാരീരിക ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം ശാരീരികമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശാരീരിക സ്പർശനം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ആകാം. സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ, ദഹന വ്യവസ്ഥകൾക്ക് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാക്കുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ദീർഘകാല സ്പർശന പട്ടിണിക്ക് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് പോലും ഉണ്ടാകാം.
സ്പർശന പട്ടിണിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
ടച്ച് പട്ടിണിയെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് പോലുള്ള ശാരീരിക സ്പർശനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നിവ സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവ പോലെയുള്ള സ്വയം സാന്ത്വന വിദ്യകളും സഹായകമാകും. സ്പർശന പട്ടിണി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.
ശാരീരിക സമ്പർക്കം മനുഷ്യ ഇടപെടലിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. ശാരീരിക ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക, ശാരീരിക സ്പർശനം ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക തുടങ്ങിയ സ്പർശന പട്ടിണിയെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്പർശന പട്ടിണി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.
