by ശരിയായ രീതിയിൽ ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വിവിധ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൽ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നിരവധി പഠനങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തി ഒരു വ്യായാമ രൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
- കലോറി എരിയുന്നു
- പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
- രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
- ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- ലൈം,ഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു
- ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു
- സ്ട്രെസ് റിലീഫ് നൽകുന്നു
- ലൈം,ഗികവേളയിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ പ്രകാശനം മൂലം വ്യക്തികളെ ചെറുപ്പമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സമാനമായി, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിപുലീകരണ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, വാസ്കുലർ ഭിത്തിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ പേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ കാര്യക്ഷമമായി നൽകുന്നു, അങ്ങനെ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
Couples
മാനസികവും വൈകാരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ
ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇനിപ്പറയുന്നവ:
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു
- സന്തോഷം വർദ്ധിക്കുന്നു
- ബന്ധങ്ങളിൽ വിശ്വാസവും അടുപ്പവും വളർത്തുക
- വൈകാരിക ബുദ്ധിയും ലഭ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- വിഷാദത്തിൻ്റെയും ഏകാന്തതയുടെയും വികാരങ്ങൾ കുറയുന്നു
- പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പവും ബന്ധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ലേശങ്ങൾക്കുള്ള ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണപരമായ പങ്ക്, അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധുക്കൾ, ലൈം,ഗിക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് COVID-19 ലോക്ക്ഡൗൺ പോലെയുള്ള വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ശരിയായ രീതിയിൽ ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകും. സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ആരോഗ്യകരവും ഉഭയസമ്മതവുമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
