by സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ പോകുന്ന സ്ത്രീകൾ അല്ലാത്തവരേക്കാൾ ലൈം,ഗികമായും വൈകാരികമായും സംതൃപ്തരാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. അർക്കൻസാസ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ജിമ്മിൽ പോകുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത 18 നും 45 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 500 സ്ത്രീകളിൽ സർവേ നടത്തി. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈം,ഗികാഭിലാഷം, ഉത്തേജനം, സംതൃപ്തി എന്നിവയും ഉയർന്ന വൈകാരിക ക്ഷേമവും ഉണ്ടെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അതുപോലെ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിന് മൊത്തത്തിൽ സുപ്രധാനമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പഠന ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുകയും വ്യായാമത്തിലൂടെ ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അവർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യും.
പഠനം
സെക്ഷ്വാലിറ്റി ആൻഡ് കൾച്ചർ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ജിമ്മിൽ പോകുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന 536 സ്ത്രീകളിൽ സർവേ നടത്തി. പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് അവരുടെ ലൈം,ഗികാഭിലാഷം, ഉത്തേജനം, സംതൃപ്തി എന്നിവയും അവരുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമവും വിലയിരുത്തുന്ന ചോദ്യാവലികളുടെ ഒരു പരമ്പര പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.
സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ പോകുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരേക്കാൾ ലൈം,ഗികാഭിലാഷം, ഉത്തേജനം, സംതൃപ്തി എന്നിവ കൂടുതലാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉൾപ്പെടെ, കൂടുതൽ വൈകാരിക ക്ഷേമവും അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
എന്തുകൊണ്ട് വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു
സ്ത്രീകളുടെ ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം പ്രയോജനപ്രദമാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, വ്യായാമം ലൈം,ഗികാവയവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തപ്രവാഹവും രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ലൈം,ഗിക ഉത്തേജനത്തിനും ആനന്ദത്തിനും കാരണമാകും.
രണ്ടാമതായി, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മൂഡ് ബൂസ്റ്ററായ എൻഡോർഫിനുകൾ വ്യായാമം പുറത്തുവിടുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണത്തിനും ഇടയാക്കും.
Gym
അവസാനമായി, വ്യായാമം സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുഖവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ ലൈം,ഗിക സംതൃപ്തിക്കും ആസ്വാദനത്തിനും ഇടയാക്കും.
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ
ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും സുപ്രധാനമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് ജിം വർക്കൗട്ടുകളുടെ രൂപത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ പതിവ് വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമായിരിക്കും. ജിമ്മിൽ പോകുക, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് നടക്കാനോ ജോഗിങ്ങിനോ പോകുന്നത് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിനുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ
ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിന് സുപ്രധാനമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വ്യായാമത്തിന്റെ ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ജിമ്മുകളും ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം വഴികൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ജിമ്മുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾക്കും കൂടുതൽ സ്ത്രീ ഉപഭോക്താക്കളെ ആകർഷിക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കാനും കഴിഞ്ഞേക്കും.
ജിമ്മിൽ പോകുന്ന സ്ത്രീകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അതുപോലെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിന് മൊത്തത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാത്തവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ലൈം,ഗികമായും വൈകാരികമായും സംതൃപ്തരാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന സമീപകാല പഠനം. പതിവ് വ്യായാമം അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ലൈം,ഗികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും കഴിഞ്ഞേക്കും.
