by പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് ഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്. ആവേശകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണിത്. ഒരു പെൺകുട്ടി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലതും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില സത്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഈ ഘട്ടം എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ചില സത്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
1. വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണ്, വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, ശരീരഘടന എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്ത, നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ആർത്തവം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ അമിതമാകാം, പക്ഷേ ഓർക്കുക, അവ വളരുന്നതിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്.
2. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന സമയമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോടോ അധ്യാപകരോടോ വിശ്വസ്തരായ മുതിർന്നവരോടോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
3. ശുചിത്വം പ്രധാനമാണ്
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലയളവിൽ പതിവായി കുളിക്കുക, വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, സ്ത്രീ ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ പുതുമയും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
4. വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണമാണ്
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ മാത്രമല്ല; വൈകാരിക മാറ്റങ്ങളുടെ സമയം കൂടിയാണിത്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മൂഡിയോ, പ്രകോപിതമോ, വൈകാരികമോ ആയേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക.
Woman
5. പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്
പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ സമീകൃതാഹാരവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
6. സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ സമയവും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയവും ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണ്. ഈ സമയത്ത് സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദം സാധാരണമാണ്, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാനോ ശ്രമിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ഇല്ല എന്ന് പറയാനും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
7. അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാലും കുഴപ്പമില്ല
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുടെ സമയമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളോ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
8. നീ ഒറ്റക്കല്ല
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഓരോ പെൺകുട്ടിയും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായോ അധ്യാപകരുമായോ വിശ്വസ്തരായ മുതിർന്നവരുമായോ സംസാരിക്കുക.
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വളർച്ചയുടെ സ്വാഭാവികവും അനിവാര്യവുമായ ഭാഗമാണ്. ആവേശകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണിത്. പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിൻ്റെ സത്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഓർക്കുക, വ്യത്യസ്തത തോന്നുന്നതും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ തേടുന്നതും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ശരിയായ വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.
