ഞാൻ അൽപ്പം വണ്ണമുള്ള സ്ത്രീ ആയത് കൊണ്ട് തന്നെ എൻ്റെ മറ്റു സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളും എടുത്ത് കാണിക്കും; ഇത് ആളുകൾ മറ്റൊരു രീതിയിലാണ് വിമർശിക്കുന്നത്; ഞാൻ നേരിടുന്ന മാനസിക സംഘർഷത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഞാൻ അൽപ്പം തടിച്ച സ്ത്രീയായതിനാൽ എന്റെ മറ്റ് സ്വകാര്യഭാഗങ്ങളും വെളിവാകുന്നു; ആളുകൾ അതിനെ മറ്റൊരു രീതിയിൽ വിമർശിക്കുന്നു; ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

വിദഗ്ധ ഉപദേശം:
മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. സ്വയം സ്നേഹവും സ്വയം അനുകമ്പയും പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ദയയോടെ പെരുമാറുകയും ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പിന്തുണയുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റുക. അമിതമായ വിമർശനമോ നിഷേധാത്മകമോ ആയവരെ ഒഴിവാക്കുക.

Woman

3. വ്യായാമമോ ഹോബികളോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൗൺസിലറോടോ സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

കുറിപ്പ്:
ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ പേരും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.