ആദ്യ രാത്രിയിൽ ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട ശേഷം പെൺകുട്ടികൾ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്തിരിക്കണം.

ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ രാത്രി പെൺകുട്ടികൾക്ക് വികാരങ്ങളുടെ മിശ്രിതമായിരിക്കും. ഇത് അടുപ്പവും ദുർബലതയും ഒരുപക്ഷേ അനിശ്ചിതത്വവും നിറഞ്ഞ ഒരു നിമിഷമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾക്കിടയിൽ, പെൺകുട്ടികൾ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആദ്യരാത്രി ശാരീരിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പെൺകുട്ടികൾ ചെയ്യേണ്ട ചില അത്യാവശ്യ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

1. ശുചിത്വ കാര്യങ്ങൾ:
ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന് ശേഷം, നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉന്മേഷദായകമാകാനും സാധ്യമായ അണുബാധകൾ തടയാനും കുളിക്കുക. അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കാൻ മൃദുവായ, അടുപ്പമുള്ള വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക.

2. ജലാംശം നിലനിർത്തുക:
ശാരീരിക അടുപ്പം നിർജ്ജലീകരണം ആകാം. ജലാംശം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

3. വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക:
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ തന്നെ വൈകാരികമായ അടുപ്പവും മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സമയം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉന്മേഷം പകരാൻ നല്ല ഉറക്കം നേടുക.

Woman

4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക:
അനുഭവത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. സന്തോഷം, ആവേശം, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക:
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക:
നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, സ്വയം അൽപ്പം ലാളിക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിയോ, നല്ല പുസ്തകമോ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമയോ ആകട്ടെ, സ്വയം പരിചരണത്തിൽ മുഴുകാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കൂ.

7. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:
ശാരീരിക അടുപ്പം ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളോടൊപ്പം വരാം. എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനോ ആവശ്യമെങ്കിൽ ലൈം,ഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) പരിശോധിക്കുന്നതിനോ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

8. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുക:
ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന് ശേഷം വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. വിധിയില്ലാതെ അവ പൂർണ്ണമായും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

ശാരീരിക അടുപ്പത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ രാത്രി സ്വയം പരിചരണം, പ്രതിഫലനം, ആശയവിനിമയം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സമയമാണ്. ഈ സുപ്രധാന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ അടുപ്പമുള്ള അനുഭവത്തിന് ശേഷം പെൺകുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.