എൻ്റെ പേര് സുമിത്ര; എൻ്റെ വിവാഹം കഴിഞ്ഞിട്ട് അഞ്ച് വർഷമായെങ്കിലും ഭർത്താവ് എന്നെ ബന്ധപ്പെടാത്ത ഒരു ദിവസം പോലും ഉണ്ടായിട്ടില്ല; ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അതിനോട് വെറുപ്പായി.

ചോദ്യം: എൻ്റെ പേര് സുമിത്ര; വിവാഹം കഴിഞ്ഞിട്ട് അഞ്ച് വർഷമായിട്ടും ഭർത്താവ് ബന്ധപ്പെടാത്ത ഒരു ദിവസം പോലും ഉണ്ടായിട്ടില്ല; ഇപ്പോൾ ഞാൻ വെറുക്കുന്നു.

വിദഗ്ധ ഉപദേശം:

പ്രിയ സുമിത്ര,

സ്ഥിരമായ ആശയവിനിമയം ദാമ്പത്യത്തിൽ ആശ്വാസം പകരുന്നതിനേക്കാൾ ശ്വാസംമുട്ടിക്കുന്നതായി മാറുമ്പോൾ അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അവ സാധുതയുള്ളതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിരന്തരമായ സമ്പർക്കം മൂലം ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്നല്ല; ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം ശ്വസിക്കാനും നിലനിർത്താനും കുറച്ച് ഇടം ആവശ്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശാന്തമായും സംഘർഷരഹിതമായും ഭർത്താവിനൊപ്പം ഇരിക്കുക. അവൻ്റെ സ്‌നേഹത്തെയും കരുതലിനെയും നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, റീചാർജ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വ്യക്തിപരമായ സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണെന്ന് അവനെ അറിയിക്കുക. ഇത് അവനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തെ കുറയ്ക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക.

Woman

പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളെ മാനിക്കുന്ന അതിരുകൾ ഒരുമിച്ച് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും തടസ്സമില്ലാത്ത വ്യക്തിഗത സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദിവസത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട സമയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. ഇത് ജോലി സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ “മീ-ടൈം” ആയി നിശ്ചയിക്കപ്പെട്ടതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൻ്റെ ഹോബികൾ പിന്തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കിട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുക, വിവാഹത്തിനുള്ളിൽ വ്യക്തിഗത ഐഡൻ്റിറ്റി നിലനിർത്തുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി തേടുന്നതും ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും തമ്മിലുള്ള ക്രിയാത്മകമായ ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കാനും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പരസ്പരം അതിരുകൾ മാനിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

ഓർക്കുക, പരസ്പര ബഹുമാനം, ധാരണ, വിട്ടുവീഴ്ച എന്നിവയിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു പങ്കാളിത്തമാണ് വിവാഹം. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി പരസ്യമായും സത്യസന്ധമായും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയും പരസ്പര പ്രതിബദ്ധതയും മാനിക്കുന്ന ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.

ആശംസകൾ,

ചോദ്യം ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ പേരും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.