by ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരിൽ ഒരാൾ ഉന്നയിക്കുന്ന സെൻസിറ്റീവ് ആയതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യം അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള അനുചിതമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഞങ്ങൾ വിദഗ്ദ്ധോപദേശം നൽകും.
ചോദ്യം: സെ,ക്‌സിനിടെ എന്റെ ഭർത്താവ് അസംബന്ധം പറയുന്നു, ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
വിദഗ്ധ ഉപദേശം: ഈ ആശങ്കയുമായി എത്തിയതിന് നന്ദി. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ സംവേദനക്ഷമതയോടെയും തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിലൂടെയും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർക്കുക; പല ദമ്പതികളും സമാനമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാം:
1. ആശയവിനിമയം: തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയമാണ് ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവനോട് സംസാരിക്കുക. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശാന്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ “ഞാൻ” എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക, “എപ്പോൾ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു.”
Sad Woman
2. നിർദ്ദിഷ്‌ടത പുലർത്തുക: നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തിയ നിർദ്ദിഷ്ട സംഭവങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ പങ്കിടുക. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ വാക്കുകളുടെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. മനസ്സിലാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക: അവൻ നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്നും അവ നിങ്ങളുടെ അടുപ്പത്തെയും വൈകാരിക ബന്ധത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കുക.
4. ഇതരമാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുക: അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ അവന്റെ ആഗ്രഹങ്ങളോ ചിന്തകളോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഇതര മാർഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ആദരവോടെയും പരിഗണനയോടെയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
5. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക: പ്രശ്‌നം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ കമന്റുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വേദനാജനകമായതോ ആണെങ്കിൽ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സെ,ക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ മാർഗനിർദേശം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയും.
6. സ്വയം പരിചരണം: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കും.
ഓർക്കുക, ഇതുപോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിശ്വാസവും ധാരണയുമാണ് പ്രധാനം. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ പേരും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.
