by ബന്ധങ്ങൾ മനുഷ്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ആണിക്കല്ലാണ്, അവ അതിന്റേതായ സങ്കീർണ്ണതകളുമായാണ് വരുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, അതിർത്തികളെയും സമ്മതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ വെളിച്ചം വീശാൻ, വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടിയ കേരളത്തിലെ തിരുവനന്തപുരത്ത് നിന്നുള്ള പ്രശസ്ത ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. മായാ കൃഷ്ണനിലേക്ക് ഞങ്ങൾ തിരിയുന്നു.
ചോദ്യം: ഡോ. കൃഷ്ണൻ, തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വിഷമകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാർഗനിർദേശം തേടുന്നു: “ഞാൻ ഉറങ്ങിയാലും രാത്രിയിൽ എന്റെ ഭർത്താവ് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷം എന്നോടൊപ്പം ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു”
ഡോ. മായാ കൃഷ്ണന്റെ വിദഗ്ധ പ്രതികരണം:
ആദ്യം, ഈ സെൻസിറ്റീവ് പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യാൻ എത്തിയതിന് ചോദ്യകർത്താവിന് എന്റെ അഭിനന്ദനം അറിയിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം കൈകാര്യം ചെയ്യലും തുറന്ന ആശയവിനിമയവും ആവശ്യമാണ്.
അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വിശ്വാസം, പരസ്പര ബഹുമാനം, ധാരണ എന്നിവയിൽ അധിഷ്ഠിതമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതൊരു അടുപ്പമുള്ള ഇടപെടലിന്റെയും അനിവാര്യ ഘടകമാണ് സമ്മതം, രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും അവരുടെ അതിരുകളും ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ സുഖവും സുരക്ഷിതവും അനുഭവപ്പെടണം.
ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി അവരുടെ ഭർത്താവുമായി സത്യസന്ധവും ശാന്തവുമായ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തന്റെ പ്രവൃത്തികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഭർത്താവിന് പൂർണ്ണമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം. സംഭാഷണം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പകരം തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർദ്ദേശിത സമീപനം ഇതാ:
1. ശരിയായ സമയവും സ്ഥലവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ സമാധാനപരമായ ഒരു നിമിഷം കണ്ടെത്തുക, രണ്ട് പങ്കാളികളും വിശ്രമിക്കുകയും തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ ഇടപെടുകയും ചെയ്യാം.
Woman
2. “I” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന് “I” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ഫ്രെയിം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “എന്നെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാര്യം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
3. പ്രകടന വികാരങ്ങൾ: പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെയും അതിരുകളുടെയും പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുക.
4. സജീവമായി കേൾക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും അവന്റെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കാൻ അവസരം നൽകുക. അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
5. സമ്മതത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കുക: ആവശ്യമെങ്കിൽ, സമ്മതം എന്ന ആശയവും ആരോഗ്യകരവും മാന്യവുമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത് എങ്ങനെ നിർണായകമാണെന്നും വിശദീകരിക്കുക.
6. ഒരുമിച്ച് പരിഹാരങ്ങൾ തേടുക: സാധ്യതയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക. ഇതിൽ അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയോ, അടുപ്പത്തിലേക്കുള്ള പുതിയ സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ മാർഗനിർദേശം തേടുകയോ ചെയ്യാം.
7. സ്നേഹവും പ്രതിബദ്ധതയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറ രൂപപ്പെടുന്ന സ്നേഹത്തെയും പ്രതിബദ്ധതയെയും കുറിച്ച് പരസ്പരം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ധാരണയിലൂടെയും വിട്ടുവീഴ്ചയിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
ഓർക്കുക, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ക്ഷമയും സഹാനുഭൂതിയും ആവശ്യമാണ്. ഭർത്താവ് മാറ്റത്തിനും ധാരണയ്ക്കും തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ബന്ധത്തിൽ വളർച്ചയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ പിന്തുണ തേടുന്നത് ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകും.
ഡോ. മായാ കൃഷ്ണന്റെ അനുകമ്പയും ഉൾക്കാഴ്ചയുമുള്ള മാർഗനിർദേശം, ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ളിലെ തന്ത്രപ്രധാനമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ആശയവിനിമയം, മനസ്സിലാക്കൽ, ബഹുമാനം എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ബന്ധങ്ങൾ ആഴത്തിൽ വിലമതിക്കുന്ന കേരളത്തിലെ സാംസ്കാരിക സമ്പന്നമായ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സഹാനുഭൂതിയോടെ ആശങ്കകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ പങ്കാളിത്തത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി ഈ ഉപദേശം പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു.
