by അവിവാഹിതരായ പല സ്ത്രീകൾക്കും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള രാത്രി പതിവ് ഒരു വിശുദ്ധ ചടങ്ങാണ്. വിശ്രമിക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും അടുത്ത ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. ചർമ്മസംരക്ഷണം മുതൽ വായന വരെ, അവിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾ വൈക്കോൽ അടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവിവാഹിതരായ പെൺകുട്ടികൾ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.
ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ
അവിവാഹിതരായ പെൺകുട്ടികൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് അവരുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ. ഇതിൽ പലപ്പോഴും മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, ചർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കുക, മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ സെറം അല്ലെങ്കിൽ ഐ ക്രീമുകൾ പോലുള്ള ചില ടാർഗെറ്റഡ് ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ നിറം നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു മാർഗം മാത്രമല്ല, ഇത് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ഒരു രൂപമാകാം.
വായന അല്ലെങ്കിൽ ജേണലിംഗ്
അവിവാഹിതരായ പല സ്ത്രീകളും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു നല്ല പുസ്തകവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ ജേണലിംഗ് വഴിയോ വിശ്രമിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് രക്ഷപ്പെടാനും മനസ്സിന് ആശ്വാസം നൽകാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് വായന. നേരെമറിച്ച്, ജേണലിംഗ്, അന്നത്തെ സംഭവങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനോ ഭാവിയിലേക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു രൂപവും മികച്ച ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗവുമാണ്.
Woman
അടുത്ത ദിവസത്തെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ചില അവിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾ അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, അടുത്ത ദിവസത്തെ ഷെഡ്യൂൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസം എങ്ങനെ പോകണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് ലക്ഷ്യബോധവും ദിശാബോധവും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ അടുത്ത ദിവസം കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാക്കാം.
ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധ്യാനമോ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളോ പരിശീലിക്കുന്നത് അവിവാഹിതരായ പല സ്ത്രീകളുടെയും ഒരു സാധാരണ പരിശീലനമാണ്. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അത് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പുരോഗമന പേശികളുടെ വിശ്രമം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗൈഡഡ് ധ്യാനം എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രയോജനകരമാണ്.
അവസാന ചിന്തകൾ
അവിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അടുത്ത ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനുമുള്ള സമയമാണ് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള രാത്രി ദിനചര്യ. ഇത് ചർമ്മസംരക്ഷണം, വായന, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെയാണെങ്കിലും, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാകാം, കൂടാതെ മികച്ച ഉറക്കവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതിന് സമയമെടുക്കുന്നതിലൂടെ, അവിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ വിജയം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.
