by 
Men
ലിംഗഭേദമില്ലാതെ, വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം വൃത്തിയും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളെ അവഗണിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇതാ:
1. ശരീര ദുർഗന്ധം
ശരീര ദുർഗന്ധം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഒരു പ്രധാന വഴിത്തിരിവാണ്. വിയർപ്പിൽ തഴച്ചുവളരുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ശരീര ദുർഗന്ധത്തെ ചെറുക്കാൻ, പുരുഷന്മാർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
- പതിവായി കുളിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പിന് ശേഷം.
- ശരീരം മുഴുവനും വൃത്തിയാക്കാൻ സോപ്പോ ബോഡി വാഷോ ഉപയോഗിക്കുക, കക്ഷങ്ങൾ, ഞരമ്പ്
- എന്നിവ പോലുള്ള വിയർപ്പ് സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക.
- ദിവസം മുഴുവൻ വിയർപ്പും ദുർഗന്ധവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
2. ജനനേന്ദ്രിയ ശുചിത്വം
ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിൽ ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പുരുഷന്മാർ ചെയ്യേണ്ടത്:
- ദിവസേനയുള്ള മഴയിൽ ജനനേന്ദ്രിയഭാഗം വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.
- ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ വിയർപ്പും ബാക്ടീരിയയും അടിഞ്ഞുകൂടും.
- ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ കഴുകിയ ശേഷം ജനനേന്ദ്രിയഭാഗം ശരിയായി ഉണക്കുക, ഇത് ഫംഗസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- 3. മുഖത്തെ രോമം
മുഖത്ത് രോമമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക്, വൃത്തിയും ആകർഷണീയതയും നിലനിർത്താൻ ശരിയായ പരിചരണം അത്യാവശ്യമാണ്. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: - മുഖത്തെ രോമം വൃത്തിയായും ഭക്ഷണകണികകളോ മറ്റ് അവശിഷ്ടങ്ങളോ ഉണ്ടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ പതിവായി കഴുകുക.
- ഭംഗിയുള്ളതും നന്നായി പക്വതയാർന്നതുമായ രൂപം നിലനിർത്താൻ മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ ട്രിം ചെയ്യുകയും ഷേപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
- മുടി മൃദുവായതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ താടി എണ്ണയോ ബാമോ ഉപയോഗിക്കുക.
4. വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം
നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നത് പുതിയ ശ്വാസത്തിന് മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. പുരുഷന്മാർ ചെയ്യേണ്ടത്:
- ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റും മൃദുവായ രോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക.
- പല്ലുകൾക്കിടയിൽ നിന്ന് ഫലകവും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.
- ശ്വസനം പുതുക്കാനും ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക.
5. മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വം
നിർദ്ദിഷ്ട മേഖലകൾക്ക് പുറമേ, പുരുഷന്മാർക്ക് നല്ല മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വം പ്രധാനമാണ്. ചില പൊതുവായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- അഴുക്കും ബാക്ടീരിയയും അടിഞ്ഞുകൂടാതിരിക്കാൻ നഖങ്ങൾ വൃത്തിയായി ട്രിം ചെയ്യുക.
- കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ വിശ്രമമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷമോ.
- വൃത്തിയുള്ളതും മണമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
ഓർക്കുക, വ്യക്തിശുചിത്വം സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുക മാത്രമല്ല, നല്ല ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുക കൂടിയാണ്. ഈ വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, പുരുഷന്മാർക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
