by വിവാഹം എന്നത് രണ്ട് ആത്മാക്കളുടെ മനോഹരമായ ഒരു കൂട്ടായ്മയാണ്, എന്നാൽ അത് പലപ്പോഴും അതിന്റേതായ ആശ്ചര്യങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്. വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി ആരംഭിക്കുന്നത് പല ദമ്പതികളും പങ്കിടുന്ന ഒരു പൊതു പരാതിയാണ്. ഇത് ഒരു തമാശ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് പോലെ തോന്നാമെങ്കിലും, ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ശാസ്ത്രീയവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ സംഭവത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ദമ്പതികളെ അവരുടെ പങ്കിട്ട ജീവിതത്തിന്റെ ഈ വശം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും ഭാര വർദ്ധനയും
വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പുരുഷന്മാർ കൂർക്കം വലി തുടങ്ങാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം. ശരീരഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിന് ചുറ്റും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ഉറക്കത്തിൽ വൈബ്രേഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ദാമ്പത്യത്തിന്റെ സുഖവും സംതൃപ്തിയും ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്‌നസിനും കൂടുതൽ ശാന്തമായ സമീപനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
മാറ്റപ്പെട്ട ഉറക്ക രീതികളും സമ്മർദ്ദവും
വിവാഹശേഷം ഉറക്കത്തിന്റെ ചലനാത്മകത പലപ്പോഴും മാറുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരിലെ കൂർക്കംവലി പാറ്റേണുകളെ ബാധിക്കും. സ്‌ട്രെസ്, ജോലി സമ്മർദങ്ങൾ, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്ന ഇടങ്ങൾ കാരണം മാറിയ ഉറക്ക ദിനചര്യകൾ എന്നിവയെല്ലാം കൂർക്കംവലി ആരംഭിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കും. സ്ലീപ്പ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിക്കുന്നതും വ്യക്തികളിൽ കൂർക്കംവലി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ ഘടകങ്ങൾ സാധാരണയായി ദാമ്പത്യ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്രമീകരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
Couples
ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ശീലങ്ങളും
മ ദ്യ , പാ നം, പു ക വ, ലി തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകും. വിവാഹത്തിന്റെ സാമൂഹിക വശങ്ങൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, കൂട്ടുകൂടൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, മ ദ്യ , പാ നം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് തൊണ്ടയിലെ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ, പങ്കാളി പു ക വ, ലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുക കണികകൾ തൊണ്ടയിലും മൂക്കിലും പ്രകോപിപ്പിക്കാം, ഇത് കൂർക്കംവലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഒരുമിച്ച് പരിഹാരം തേടുക
വിവാഹശേഷം പുരുഷന്മാരിലെ കൂർക്കംവലി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരു സഹകരണ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. തുറന്ന ആശയവിനിമയം, ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടൽ എന്നിവയെല്ലാം കൂർക്കംവലി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ചിട്ടയായ വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക, സുഖകരമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നിവ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് എടുക്കാവുന്ന ഘട്ടങ്ങളാണ്.
വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി ആരംഭിക്കുന്നത് ശാരീരികവും വൈകാരികവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ചേർന്നതാണ്. ഈ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് ക്ഷമയോടും സഹാനുഭൂതിയോടുമുള്ള അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഈ വശം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
