by ലൈം,ഗികത ഒരു ശക്തമായ മയക്കമരുന്നാണ്, ര, തി മൂ, ർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ആനന്ദകരമായ ആനന്ദം ആസ്വദിച്ചിട്ടുള്ള ഏതൊരാളും നിങ്ങളോട് പറയും, ഇത് ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണെന്ന്. ഓക്സിടോസിൻ, പ്രോലാക്റ്റിൻ, കോർട്ടിസോൾ എന്നിവയുടെ സംയോജിത പ്രകാശനം, ര, തി മൂ, ർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ര, തി മൂ, ർച്ഛയുടെയും ലൈം,ഗിക സംതൃപ്തിയുടെയും ഗുണനിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രോലാക്റ്റിൻ, ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്, ഇത് അസാധാരണമല്ല. ഒരു പഠനത്തിൽ, 59% സ്ത്രീകളും പങ്കാളിയുമായി ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നന്നായി ഉറങ്ങുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, 11% പേർ നേരെ വിപരീതമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ഇത് അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് “ഉണർന്നിരിക്കുന്നതുപോലെ” അനുഭവപ്പെടും.
സെ,ക്‌സിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾ ഉറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ലൈം,ഗികതയും ര, തി മൂ, ർച്ഛയും ഓക്സിടോസിൻ, വാസോപ്രെസിൻ എന്നീ നല്ല ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീര ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളായ മെലറ്റോണിന്റെ പ്രകാശനവും ഇതിനോടൊപ്പമുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ടായിരിക്കാം ചില സ്ത്രീകൾ സെ,ക്‌സിന് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നത്.
Woman Sleep
സ്ത്രീകൾ ലൈം,ഗികബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടൻ ഉറങ്ങുന്നത് ശരിയാണോ?
അതെ, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾ ഉടൻ ഉറങ്ങുന്നത് ശരിയാണ്. സെ,ക്‌സിന് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നത് സെ,ക്‌സിനിടെ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തോടുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങുന്നത് മറ്റ് പങ്കാളിയിൽ നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ബന്ധത്തിനുള്ള ആ സുപ്രധാന അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു.
സെ,ക്‌സിന് ശേഷം ഉറക്കം വന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യണം?
രാത്രിയിലെ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ മയക്കത്തിലായിരുന്നുവെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. എന്താണ് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് എന്നത് ഇവിടെയുണ്ട്. ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് “ഉണർന്നിരിക്കുന്നതുപോലെ” അനുഭവപ്പെടും. എപ്പോൾ ലൈം,ഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെടണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായി സംഭാഷണം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകളും പരീക്ഷിക്കാം.
സ്ത്രീകൾ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടൻ ഉറങ്ങുന്നത് ശരിയാണ്. സെ,ക്‌സിന് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നത് സെ,ക്‌സിനിടെ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തോടുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, എപ്പോൾ ലൈം,ഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയും സെ,ക്‌സിന് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ റിലാക്സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
