by കഴുത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് തൈറോയ്ഡ് രോഗം. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളും ഉണ്ട്.
തൈറോയ്ഡ് രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ
thyroid
തൈറോയ്ഡ് രോഗം തടയാൻ ഉറപ്പുള്ള മാർഗമില്ലെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- കടൽപ്പായൽ, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ അയഡിൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
- എല്ലാ രാത്രിയിലും മതിയായ ഉറക്കം
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- പു ക വ, ലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക
തൈറോയ്ഡ് രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തൈറോയ്ഡ് രോഗം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- സെലിനിയം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക
- അശ്വഗന്ധ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് പോലുള്ള തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക
- ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക
- മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും എല്ലാ രാത്രിയിലും മതിയായ ഉറക്കം നേടുക
തൈറോയ്ഡ് രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികൾ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അവ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ ആദ്യഘട്ട ചികിത്സയായിരിക്കണം, കാരണം [ഒപിയോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്] സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളും ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.
