by ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ വേദന സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. 75% സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും. ലൈം,ഗികവേളയിലെ വേദന അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് പോലെയുള്ള ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം. ബാക്ടീരിയ, യീസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലൈം,ഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ പോലുള്ള അണുബാധകളും ലൈം,ഗിക വേളയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാം കൂടാതെ സാധാരണയായി ഡിസ്ചാർജ് പോലെയുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
വേദന അവഗണിക്കരുത്
ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ വ്രണങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല, എന്നാൽ തീവ്രമായതോ ഇടയ്ക്കിടെയോ ഉള്ള വേദന നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ മാനസിക ആശങ്കകൾ വരെയുള്ള കാരണങ്ങളാൽ വേദനാജനകമായ ലൈം,ഗികബന്ധം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ വേദനാജനകമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ചികിത്സകൾ കാരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഈ സാധാരണ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കും.
ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുക
ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലൈം,ഗികവേളയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് യോ,നിയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. സിലിക്കൺ അധിഷ്ഠിത ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ലൂബ്രിക്കന്റുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴുവഴുപ്പുള്ളവയുമാണ്. കോ, ണ്ടംക്കൊപ്പം പെട്രോളിയം ജെല്ലി, ബേബി ഓയിൽ, മിനറൽ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവയ്ക്ക് ലാറ്റക്‌സ് അലിഞ്ഞുചേർന്ന് കോ, ണ്ടം പൊട്ടാൻ കഴിയും.
സെക്സിന് സമയം കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ ക്ഷീണമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഇല്ലാത്ത ഒരു സമയം മാറ്റിവെക്കുക. വിശ്രമിക്കാനും പരസ്പരം സഹവാസം ആസ്വദിക്കാനും സമയമെടുക്കുക. സ്വാഭാവിക ലൂബ്രിക്കേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സെ,ക്‌സ് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാനും ഫോ,ർപ്ലേ സഹായിക്കും.
പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക
Pain
നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ, എപ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുക. ആരോഗ്യകരമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ആശയവിനിമയം.
വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക
മനസ്സും ശരീരവും സങ്കീർണ്ണമായി ഇഴചേർന്നിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ലൈം,ഗിക ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയാകുകയാണെങ്കിൽ, ലൈം,ഗികവേളയിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ ഇവ ഒരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും വൈകാരിക ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൗൺസിലറോടോ സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
ലൈം,ഗികത പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത്
വേദനാജനകമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പോലും, ലൈം,ഗികത പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. മഹത്തായ ലൈം,ഗികതയ്ക്ക് ലൈം,ഗികബന്ധം ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാത്ത ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാം.
ലൈം,ഗികബന്ധത്തിനിടെയുള്ള വേദന സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ അത് “സാധാരണ” എന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ലൈം,ഗികതയെ വീണ്ടും സന്തോഷകരമായ അനുഭവമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.
