ഹോസ്റ്റലിൽ എൻറെ കൂടെ താമസിക്കുന്ന കൂട്ടുകാരിയുടെ കൂടെ കിടക്കാൻ എനിക്ക് പേടിയാണ് അവൾ രാത്രിയിൽ എന്നോട് പല വേണ്ടാത്ത പ്രവർത്തികളും ചെയ്യുന്നു ഇത് എനിക്ക് എങ്ങനെ തടയാൻ ആകും..

ചോദ്യം: ഹോസ്റ്റലിൽ എന്നോടൊപ്പം താമസിക്കുന്ന എന്റെ സുഹൃത്തിനൊപ്പം കിടക്കാൻ എനിക്ക് ഭയമാണ്. രാത്രിയിൽ അവൾ എന്നോട് അനാവശ്യമായ പലതും ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ നിർത്താനാകും?

വിദഗ്ധ ഉപദേശം:
ബന്ധപ്പെട്ട വായനക്കാരന് അഭിവാദ്യങ്ങൾ,

നിങ്ങൾ ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് ശ്രദ്ധയോടെയും സംവേദനക്ഷമതയോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

1. ആശയവിനിമയം:
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആശങ്കകളും പങ്കിടുക, പരസ്പരം അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുക. ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലായിരിക്കാം, വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയം ഒരു നിർണായക ആദ്യപടിയായിരിക്കാം.

Hostel

2. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക:
വ്യക്തിഗത ഇടത്തിനും സ്വകാര്യതയ്ക്കും അതിരുകൾ വ്യക്തമായി സ്ഥാപിക്കുക. ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുവെന്നും അവ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുക. പരസ്പരം പരിമിതികളെക്കുറിച്ച് പരസ്പര ധാരണ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ജീവിത അന്തരീക്ഷത്തിന് സംഭാവന നൽകും.

3. പിന്തുണ തേടുക:
അനാവശ്യമായ പെരുമാറ്റം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹോസ്റ്റൽ വാർഡൻ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർവൈസർ പോലെയുള്ള വിശ്വസ്ത അധികാരികളിൽ നിന്ന് പിന്തുണ തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ എല്ലാ താമസക്കാർക്കും സുരക്ഷിതവും മാന്യവുമായ ജീവിത അന്തരീക്ഷം ഉറപ്പാക്കാൻ ഇടപെടാനും കഴിയും.

4. ഡോക്യുമെന്റ് സംഭവങ്ങൾ:
നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സംഭവങ്ങളുടെ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം രൂക്ഷമാക്കാനോ ഹോസ്റ്റൽ അധികാരികളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാനോ ഈ ഡോക്യുമെന്റേഷൻ സഹായകമായേക്കാം. ഇത് സാഹചര്യത്തിന്റെ ഒരു വസ്തുതാപരമായ അക്കൌണ്ട് നൽകുകയും പരിഹാര പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

5. സ്വയം പരിചരണം:
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മുൻഗണന നൽകുക. സാഹചര്യം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാർഗനിർദേശവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കൗൺസിലറോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലോ സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷിതത്വവും സുഖസൗകര്യവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക, ഉചിതമായ ചാനലുകളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.