by ചോദ്യം: ഞാൻ അല്പം അമിതഭാരമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയാണ്, എൻ്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ വസ്തുവായി മാത്രമേ കാണുന്നുള്ളൂ; അതിനുള്ള പരിഹാരം പറയാമോ?
വിദഗ്ധ ഉപദേശം: ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനൊപ്പം ഇരിക്കുക, അവൻ്റെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുക. അവനെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ “ഞാൻ” എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, “നിങ്ങൾ എന്നെ ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ ഒബ്ജക്റ്റ് ആയി മാത്രമേ കാണുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വേദനയും മൂല്യച്യുതിയും തോന്നുന്നു.” നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിലും അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സമീപനം അവനെ സഹായിക്കും.
അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വീകാര്യമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും ബന്ധത്തിൽ ബഹുമാനവും മൂല്യവും തോന്നാൻ അവനിൽ നിന്ന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ അറിയിക്കുക. വസ്തുനിഷ്ഠമായ അഭിപ്രായങ്ങളോ ആംഗ്യങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും സജീവമായി കേൾക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
Woman
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൻ്റെ ധാരണയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഹോബികൾ പിന്തുടരുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചിലവഴിക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ രൂപവും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നോ അല്ല നിങ്ങളുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എന്ന് ഓർക്കുക.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ പിന്തുണ തേടുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധ ചലനാത്മകത നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് നൽകാൻ കഴിയും.
ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ബഹുമാനത്തോടും അന്തസ്സോടും കൂടി പെരുമാറാൻ നിങ്ങൾ അർഹനാണെന്ന് ഓർക്കുക. പ്രശ്‌നത്തെ നേരിട്ട് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ഒരു പങ്കാളിത്തം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.
ചോദ്യം ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ പേരും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.
