by അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു അന്വേഷണത്തിൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒരു വായനക്കാരൻ വ്യക്തിപരമായ പോരാട്ടം പങ്കിട്ടു, 42-ാം വയസ്സിൽ ശാരീരിക ബന്ധമില്ലാതെ നേരിടാൻ മാർഗനിർദേശം തേടി. ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന് ദക്ഷിണേന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള വിശിഷ്ട വിദഗ്ധനായ ഡോ. രാജേഷ് കുമാർ വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു.
വേർപിരിയലിന്റെ വൈകാരിക ആഘാതം മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഡോ. കുമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നിർണായകമാണെന്ന് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുമായോ ബന്ധപ്പെടുന്നത് ശാരീരിക സാമീപ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ആവശ്യമായ വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകും.
കൂടാതെ, ഡോ. കുമാർ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്, അത് ഒരു ഹോബി പിന്തുടരുകയോ, മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കായി സമയം നീക്കിവെക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്, കൂടുതൽ സന്തുലിതവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകും.
Hand
ശാരീരിക സമ്പർക്കം തേടുന്നവർക്കായി, വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ബദൽ വഴികൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാൻ ഡോ. കുമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ പങ്കാളിത്തം പോലെയുള്ള പ്ലാറ്റോണിക് സ്പർശനം, വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ തന്നെ ബന്ധത്തിനുള്ള സഹജമായ മനുഷ്യന്റെ ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്, ഡോ. കുമാർ പറയുന്നു. വിശ്വസ്ത, നായ ഒരു വിശ്വസ്ത, നുമായി വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് തേടുകയോ ചെയ്യുന്നത് വൈകാരിക സൗഖ്യം സുഗമമാക്കും. എല്ലാവരുടെയും യാത്ര അദ്വിതീയമാണെന്നും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരമില്ലെന്നും തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഡോ. രാജേഷ് കുമാർ, വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അനുകമ്പയും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശം നൽകുന്നു. ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല കെട്ടിപ്പടുക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, ബന്ധത്തിന്റെ ഇതര രൂപങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക, തുറന്ന ആശയവിനിമയം എന്നിവയിൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നത് രോഗശാന്തിയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ പേരും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.
