by മനുഷ്യബന്ധങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഭാഗമാണ് ലൈം,ഗികത. ഇത് നൽകുന്ന വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബന്ധത്തിന് പുറമേ, ഇതിന് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിന് പോസ്റ്റ്-സെ,ക്‌സ് ശുചിത്വ രീതികൾ ഒരുപോലെ നിർണായകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അപകടസാധ്യതകൾ തടയുന്നതിനും ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില അത്യാവശ്യമായ പോസ്റ്റ്-സെ,ക്‌സ് ശുചിത്വ നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.
1. വ്യക്തി ശുചിത്വം ഒഴിവാക്കരുത്
അടുപ്പമുള്ള പ്രവൃത്തിക്ക് ശേഷം, വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളും സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകളും ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളും നന്നായി കഴുകണം. ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ (UTIs) മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള അണുബാധകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഈ പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു.
2. ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്
ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ മൂത്രനാളിയിൽ പ്രവേശിച്ച ഏതെങ്കിലും ബാക്ടീരിയയെ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി യുടിഐകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
3. ഡച്ചിംഗിൽ ഏർപ്പെടരുത്
വെള്ളമോ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് യോ,നി വൃത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ഡൗച്ചിംഗ്. എന്നിരുന്നാലും, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷമോ മറ്റേതെങ്കിലും സമയത്തോ ഡച്ചിംഗ് ചെയ്യരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. യോ,നി സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്ന ഒരു അവയവമാണ്, ഡൗച്ചിംഗ് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾക്കും മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കും ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
4. കോ, ണ്ടം ഉപയോഗം അവഗണിക്കരുത്
നിങ്ങൾ ഏകഭാര്യത്വ ബന്ധത്തിലല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലൈം,ഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾക്കായി (എസ്ടിഐ) പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കോ, ണ്ടം സ്ഥിരമായും കൃത്യമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം, കോ, ണ്ടം ശരിയായി കളയുക, അത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ ലൈം,ഗികത ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
5. സെ,ക്‌സ് ടോയ്‌സ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് അവഗണിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ലൈം,ഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം അവ നന്നായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിർമ്മാതാവിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ച് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ കഴുകാൻ വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുക. ശരിയായ വൃത്തിയാക്കൽ അണുബാധ തടയാനും നിങ്ങളുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
6. അസ്വസ്ഥതയുടെയോ വേദനയുടെയോ അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
സെ,ക്‌സിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. ഈ അടയാളങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
7. നനഞ്ഞതോ വിയർക്കുന്നതോ ആയ വസ്ത്രത്തിൽ ഇരിക്കരുത്
സെ,ക്‌സ് പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ട ശേഷം, വിയർപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നനഞ്ഞതോ വിയർക്കുന്നതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനോ അണുബാധകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള നല്ല ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ കുളിച്ച് വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക.
8. ജലാംശം നിലനിർത്താൻ മറക്കരുത്
സെ,ക്‌സ് ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്, ആക്‌റ്റിന് മുമ്പും ശേഷവും ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകം നിറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ലൈം,ഗികതയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ശുചിത്വം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും സൂചിപ്പിച്ച സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും സംതൃപ്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഓർക്കുക, നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും ഓരോ അടുപ്പമുള്ള കണ്ടുമുട്ടലിനു ശേഷവും പരിപാലിക്കുക.
