by സമ്പന്നമായ ചരിത്രമുള്ള മനോഹരമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ഏലം, വിഭവങ്ങൾക്കും പാനീയങ്ങൾക്കും രുചി കൂട്ടാൻ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. അതിന്റെ പാചക മൂല്യത്തിനപ്പുറം, ഏലം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അഞ്ച് ഏലയ്ക്ക വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും കഴിക്കുന്നതാണ് ഒരു ജനപ്രിയ രീതി. ഈ കലക്കിയ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അഭിഭാഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, 14 ദിവസത്തേക്ക് അഞ്ച് ഏലയ്ക്കകൾ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഈ അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഗുണമുണ്ടോ എന്നും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുന്നു.
1. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും
ഏലം കലർത്തിയ വെള്ളത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവുമാണ്. ഏലക്കയിൽ കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗ്യാസ്, വയറുവേദന, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ വെള്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
2. മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം
കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഏലം കലർന്ന വെള്ളം അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്വാഗതം ചെയ്തേക്കാം. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കലോറി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി ഇത് സമീകൃതാഹാരവും പതിവ് വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കണം.
3. വിഷവിമുക്തവും ശുദ്ധീകരണവും
ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ എന്നത് ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ സമൂഹത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വാക്കാണ്, ഏലം കലർന്ന വെള്ളത്തിന്റെ വക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശ പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്നാണ്. ഏലയ്ക്കയ്ക്ക് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അതായത് മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വെള്ളത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള വിഷാംശം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.
4. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പവർ
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ചെറുക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ഏലം. ഏലം കലർന്ന വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഈ വിലയേറിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും വിശ്രമവും
ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾക്കപ്പുറം, ഏലത്തിന് മാനസികമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഏലയ്ക്കയുടെ സുഗന്ധം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഏലം കലർന്ന വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ.
6. ദന്താരോഗ്യം
ഏലത്തിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വായ് നാറ്റത്തിനും വായ് അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ചില ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു. ഏലം കലർന്ന വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.
7. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏലയ്ക്ക സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹമോ പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഏലം കലക്കിയ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു സഹായ നടപടിയായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ പ്രതിവിധിയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
മുന്നറിയിപ്പ്
ഏലയ്ക്ക-ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളം നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു മാന്ത്രിക മരുന്ന് അല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ പ്രതിവിധി പോലെ, വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
ഏലം കലർന്ന വെള്ളം അതിന്റെ ആരോഗ്യ-വർദ്ധിത ഗുണങ്ങളാൽ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവകാശപ്പെടുന്ന പല ആനുകൂല്യങ്ങളും പരമ്പരാഗത ഉപയോഗവും ഉപാഖ്യാന തെളിവുകളും ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം പരിമിതമാണ്. 14 ദിവസം അഞ്ച് ഏലയ്ക്കകൾ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, മെറ്റബോളിസം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ ചില ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതാഹാരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കും പകരമായി ഇത് കണക്കാക്കരുത്. ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതൊരു പരിശീലനത്തെയും പോലെ, മോഡറേഷൻ പ്രധാനമാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
