ബ്രഷ് നനച്ച ശേഷമാണോ പല്ല് തേക്കാറുള്ളത് ? എങ്കിൽ ഇത് അറിയാതെ പോകരുത്.

പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് നമ്മൾ എല്ലാവരും പിന്തുടരുന്ന ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ടൂത്ത് ബ്രഷ് നനയ്ക്കണമോ എന്നത് വർഷങ്ങളായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ബ്രഷ് നനയ്ക്കുന്നു: ശരിയോ ഇല്ലയോ?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ശരിയോ തെറ്റോ ഉത്തരം ഇല്ല, കാരണം ഇത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ബ്രഷ് നനയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ ചില ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇതാ:

പ്രോ:* ബ്രഷ് നനയ്ക്കുന്നത് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് കുറ്റിരോമങ്ങളിൽ കൂടുതൽ തുല്യമായി വ്യാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
കോൺ:* ബ്രഷ് നനയ്ക്കുന്നത് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനെ നേർപ്പിക്കുകയും പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും ഫലകത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിലും അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും.

ബ്രഷ് ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ വഴി

നിങ്ങൾ ബ്രഷ് നനച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങൾ ശരിയായി പല്ല് തേക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചില പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

Woman

1. ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ മോളാറുകളുടെ പിൻഭാഗം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ വായയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും എത്താൻ കഴിയുന്ന മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരയുക.
2. ശരിയായ അളവിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക: പല്ല് തേക്കാൻ പയറിൻ്റെ വലിപ്പമുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
3. ശരിയായ സമയത്തേക്ക് ബ്രഷ് ചെയ്യുക: കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക, നിങ്ങളുടെ വായയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
4. മൃദുവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക: വളരെ കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ മോണയ്ക്കും പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനും കേടുവരുത്തും.
5. നന്നായി കഴുകിക്കളയുക: ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം, ബാക്കിയുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വായും ടൂത്ത് ബ്രഷും നന്നായി കഴുകുക.

ആരോഗ്യകരമായ പല്ലുകൾക്കുള്ള മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ

കൃത്യമായി പല്ല് തേക്കുന്നതിനു പുറമേ, പല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന മറ്റു ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

1. ദിവസേന ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകവും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
2. പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക: പതിവ് ദന്ത പരിശോധനകളും വൃത്തിയാക്കലും ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ടെത്താനും തടയാനും സഹായിക്കും.
3. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പഞ്ചസാരയും അന്നജവും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ല് നശിക്കാൻ കാരണമാകും. പകരം, കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
4. പുകയില ഒഴിവാക്കുക: പു ക വ, ലിയും മറ്റ് പുകയില ഉപയോഗവും നിങ്ങളുടെ മോണരോഗങ്ങളും മറ്റ് ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ബ്രഷ് നനയ്ക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശരിയായി പല്ല് തേക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശരിയായ സാങ്കേതികതകളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ പുഞ്ചിരി സന്തോഷകരമായ പുഞ്ചിരിയാണ്!