by ജിമ്മിൽ പോയാൽ ലൈം,ഗിക ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനാകുമോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ച ലൈം,ഗിക പ്രകടനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട്. ജിമ്മിൽ പോകുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ശക്തമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
വ്യായാമം രക്തചംക്രമണവും ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഓഫ് സയൻസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ഉദ്ധാരണം കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരേക്കാൾ 30% കുറവാണ്. ഇതിനർത്ഥം ജിമ്മിൽ പോകുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ച ലൈം,ഗിക പ്രകടനവും സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കുമെന്നാണ്.
വ്യായാമം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പുരുഷ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സെ,ക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലൈം,ഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, കനത്ത പ്രതിരോധ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ജിമ്മിൽ പോയി ഭാരം ഉയർത്തുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് ഉയർന്നേക്കാം, ഇത് മികച്ച ലൈം,ഗിക പ്രകടനത്തിന് കാരണമാകും.
വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
Gym
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തെയും സംതൃപ്തിയെയും സമ്മർദ്ദം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വ്യായാമം. ഫ്ലോറിഡ അറ്റ്‌ലാന്റിക് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ എക്‌സർസൈസ് സയൻസ് ആന്റ് ഹെൽത്ത് പ്രൊമോഷൻ വിഭാഗത്തിലെ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറായ ഡോ. പെൻഹോലോ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പതിവ് വ്യായാമ മുറകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ലൈം,ഗിക പ്രകടനവും ലൈം,ഗികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. സംതൃപ്തി, അത് ആത്യന്തികമായി മെച്ചപ്പെട്ട ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും”. ഇതിനർത്ഥം ജിമ്മിൽ പോകുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറവായതിനാലും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുള്ളതിനാലും മികച്ച ലൈം,ഗിക ബന്ധമുണ്ടാകാം.
വ്യായാമം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു
വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കും. കാലിഫോർണിയ-സാൻ ഡീഗോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആഴ്ചയിൽ 60 മിനിറ്റെങ്കിലും ജിമ്മിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ര, തി മൂ, ർച്ഛ കൂടുതൽ തീവ്രമായിരിക്കുമെന്നും അവർക്ക് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ ആളുകളുമായി ഉറങ്ങുന്നു. പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ ആത്മവിശ്വാസം. ഇതിനർത്ഥം ജിമ്മിൽ പോകുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ച ലൈം,ഗിക ബന്ധമുണ്ടാകാം, കാരണം അവർ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും പങ്കാളികളോട് ആകർഷകവുമാണ്.
വ്യായാമം ശാരീരിക ലൈം,ഗിക ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ടെക്സസ് നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, വ്യായാമം “സ്ത്രീകളിൽ ശാരീരിക ലൈം,ഗിക ഉത്തേജനം” വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതായത്, വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളാണ് കൂടുതലായി മാറുന്നത്. രണ്ട് പങ്കാളികളും കൂടുതൽ ഉത്തേജിതരും സംതൃപ്തരുമായതിനാൽ ഇത് മികച്ച ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
ജിമ്മിൽ പോകുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ശക്തമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധമുണ്ടാകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. വ്യായാമത്തിന് രക്തചംക്രമണവും ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാനും ശാരീരിക ലൈം,ഗിക ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വ്യായാമം ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തെയും ലി, ബി ഡോയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമവും വിശ്രമവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
