by
ശാരീരിക അടുപ്പത്തിൻ്റെ മേഖലയിൽ, സ്ഥിരമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പുരുഷന്മാർക്കിടയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമോ എന്ന ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം തന്നെ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാകുമെങ്കിലും, ഭാരത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം ബഹുമുഖവും വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ പങ്ക്
ശാരീരിക ബന്ധത്തിന് അതിൻ്റെ തീ-വ്ര-തയും ദൈർഘ്യവും അനുസരിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു രൂപമാകാം. മറ്റേതൊരു വ്യായാമ രൂപത്തെയും പോലെ, ഇത് കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഭാരത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമായും പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ആവൃത്തി, തീ-വ്ര-ത, ദൈർഘ്യം, അതുപോലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കലോറിക് ചെലവ് vs. കലോറി ഉപഭോഗം
Woman
ശാരീരിക ബന്ധത്തിന് കലോറി എരിച്ച് കളയാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സ്വാധീനം കലോറിയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലൈം,ഗികബന്ധം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ അവർക്ക് ശരീരഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ, ശാരീരിക ബന്ധവും ഭാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പ്രവർത്തനം തന്നെ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണക്രമവും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരവും പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.
ഹോർമോൺ സ്വാധീനം
കൂടാതെ, ശാരീരിക ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത് എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം വിശപ്പിനെയും ഭക്ഷണ ആസക്തിയെയും ബാധിക്കും, ഇത് കലോറി ഉപഭോഗത്തെയും ഭാരത്തെയും ബാധിക്കും. മാത്രമല്ല, ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ മെറ്റബോളിസത്തെയും കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തെയും സ്വാധീനിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കും.
ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരമായി ഇടപെടുന്നതും പുരുഷന്മാർക്കിടയിലെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സങ്കീർണ്ണവും ബഹുമുഖവുമാണ്. ശാരീരിക ബന്ധങ്ങൾ കലോറി ചെലവിന് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു രൂപമാകുമെങ്കിലും, ഭാരത്തിലെ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം കലോറി ഉപഭോഗം, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി, ഹോർമോൺ സ്വാധീനം തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാരീരിക ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അതിൻ്റെ പങ്ക് ഭക്ഷണക്രമവും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരവും പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് പരിഗണിക്കണം.
