by 40-കൾ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൻ്റെ സുവർണ്ണ വർഷങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വരുന്ന അനുഭവം, ജ്ഞാനം, സാമ്പത്തിക സ്ഥിരത എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു. എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ ദശകം നിങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ വരുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, 40 വയസ്സ് തികഞ്ഞതായിരിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങളും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിയന്ത്രണങ്ങളും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.
തികഞ്ഞ ദശകം: എന്തുകൊണ്ട് 40-കൾ അതിശയകരമാണ്
40-കൾ പലപ്പോഴും ഒരു കാരണത്താൽ തികഞ്ഞ ദശകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ ഒരു കരിയർ, സ്നേഹമുള്ള ഒരു കുടുംബം, ഉറച്ച സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് എന്നിവയുണ്ട്. മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വരുന്ന ജ്ഞാനവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, 40 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
ആരോഗ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾ:
പ്രായമേറുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾ ഫിറ്റും സജീവവുമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ 40-കളിൽ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില ആരോഗ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇതാ:
1. റെഗുലർ ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പുകൾ: എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. വ്യായാമം: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും പതിവ് വ്യായാമം നിർണായകമാണ്. ആഴ്‌ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസമെങ്കിലും വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ തുടങ്ങിയ മിതമായ തീ-വ്ര-തയുള്ള വ്യായാമം 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ലക്ഷ്യമിടുക.
3. സമീകൃതാഹാരം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
Woman
കരിയർ നിയന്ത്രണങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ 40-കളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കരിയർ ഓപ്ഷനുകൾ കൂടുതൽ പരിമിതമായതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില തൊഴിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇതാ:
1. പ്രായവിവേചനം: നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായവിവേചനം ഇപ്പോഴും പല ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ജോലിക്ക് കയറുകയോ സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്നാണ്.
2. സ്‌കിൽസ് അപ്‌ഗ്രേഡേഷൻ: സാങ്കേതികവിദ്യ അതിവേഗം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡിൽ പ്രസക്തമായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ നവീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് പരിശീലനത്തിനും വിദ്യാഭ്യാസത്തിനുമായി സമയവും പണവും നിക്ഷേപം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
3. തൊഴിൽ സുരക്ഷ: നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് തൊഴിൽ സുരക്ഷ കൂടുതൽ നിർണായകമാകും. നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വരുമാന സാധ്യതയും പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ 40-കളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇതാ:
1. പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യാൻ സമയവും ഊർജവും കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
2. പഴയ സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്തുക: പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും ജീവിതശൈലികളും വ്യതിചലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങളെ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
3. കുടുംബ ബാധ്യതകൾ: ഒരു കുടുംബത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിന് സമയവും ഊർജവും കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഇത് കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ട സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
:
40-കൾ തീർച്ചയായും തികഞ്ഞ ദശകമാണ്, എന്നാൽ അവ ചില നിയന്ത്രണങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ നവീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ ദശകം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ഓർക്കുക, പ്രായം വെറുമൊരു സംഖ്യയാണ്, ശരിയായ മനോഭാവവും സമീപനവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ 40-കളിലും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
