by മുതിർന്നവർ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു: ഇന്നും ഇന്ത്യയിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും കൂട്ടുകുടുംബത്തിൽ ജീവിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അത്തരം വീടുകളിൽ ആളുകൾ പരസ്പരം വലുതും ചെറുതുമായ ശക്തികളും ദൗർബല്യങ്ങളും സഹിച്ച് ജീവിക്കണം. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത ശീലങ്ങളുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊരു ശീലമാണ് രാവിലെ ആദ്യം എഴുന്നേൽക്കുന്ന വീട്ടിലെ മുതിർന്നവരുടെത്.
പലപ്പോഴും പുതിയ തലമുറയ്ക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, എന്നാൽ അവർ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആരെങ്കിലും ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്താണ് അതിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം. ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, ഈ ലോകത്ത് എന്ത് സംഭവിച്ചാലും അതിന്റെ പിന്നിൽ ചില ശാസ്ത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പ്രായം കൂടുന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ കാരണം
പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്രമേണ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തന ശേഷിയെയും ബാധിക്കുന്നു, അതുമൂലം ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പ്രായമായവർ രാത്രി നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
നമ്മുടെ വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ ചിട്ടകളിൽ കണിശക്കാരാണ്. ലോകം അവസാനിച്ചാലും അവർക്ക് കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്താണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്. അത്താഴം കഴിച്ച് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവർക്ക് ഉറക്കം വരാൻ തുടങ്ങും. അതേസമയം യുവാക്കൾ രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വൈകി ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ അവൻ രാവിലെ വൈകി ഉണരും.
രാവിലെ ഉണരുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ലൈറ്റ് സ്റ്റിമുലേഷൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുക . ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ അതേ സമയം അവന്റെ കാഴ്ചശക്തിയും കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതുമൂലം പ്രായമായവരുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ലഭിക്കുന്ന പ്രകാശ ഉത്തേജനം കാഴ്ച വ്യതിയാനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മനുഷ്യന്റെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്ക് ക്രമീകരണത്തിൽ പ്രകാശ ഉത്തേജനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ മുതിർന്നവർ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ അവർ അതിരാവിലെ ഉണരുന്നു.
