by ഈ 6 ശീലങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും സന്തോഷം ലഭിക്കില്ല
സന്തോഷം എന്നത് പലരും പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് അവ്യക്തമായി തോന്നാം. ജീവിതത്തിൽ യഥാർത്ഥ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്. ഈ ശീലങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു അസ്തിത്വം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. സന്തോഷത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ആറ് ശീലങ്ങൾ ഇതാ:
1. സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ വളരെയധികം ശ്രമിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയും. പ്രയത്നത്തിലൂടെയോ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയോ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നല്ല സന്തോഷം. പൂർണ്ണവും അർത്ഥപൂർണ്ണവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. സന്തോഷത്തിനു പിന്നാലെ നിരന്തരം ഓടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതുമായ ഒരു ജീവിതം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
2. ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയം തേടുന്നു
നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിനായി ഭൗതിക സമ്പത്ത്, സാമൂഹിക പദവി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരം തുടങ്ങിയ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിരാശയ്ക്കുള്ള ഒരു പാചകമാണ്. യഥാർത്ഥ സന്തോഷം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അത് ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സാധൂകരണം തേടുന്നതിനുപകരം, സ്വയം സ്വീകാര്യതയും സ്വയം സ്നേഹവും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. സ്വയം പരിചരണം അവഗണിക്കൽ
Sad Woman
ശാരീരികമായും മാനസികമായും വൈകാരികമായും നമ്മെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും സന്തോഷത്തിനും നിർണായകമാണ്. സ്വയം പരിചരണം അവഗണിക്കുന്നത് പൊള്ളൽ, സമ്മർദ്ദം, അസന്തുഷ്ടി എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വ്യായാമം, ധ്യാനം, പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഹോബികൾ പിന്തുടരുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.
4. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുക
ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ആകുലപ്പെടുന്നത് വർത്തമാന നിമിഷത്തെ അപഹരിക്കുകയും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുകയും ചെയ്യും. ഓരോ നിമിഷത്തിലും പൂർണ്ണമായും സന്നിഹിതരായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള പശ്ചാത്താപങ്ങളും നീരസവും ഉപേക്ഷിക്കുക, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും ഉത്കണ്ഠകളും ഒഴിവാക്കുക. വർത്തമാന നിമിഷത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ ലളിതമായ ആനന്ദങ്ങളിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.
5. മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മെ താരതമ്യം ചെയ്യുക
നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരുമായി നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് അപര്യാപ്തത, അസൂയ, അസന്തുഷ്ടി തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. എല്ലാവരുടെയും യാത്ര അദ്വിതീയമാണെന്നും നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ സ്വന്തം ശക്തിയും ബലഹീനതയും ഉണ്ടെന്നും ഓർക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുരോഗതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
6. നിഷേധാത്മകത മുറുകെ പിടിക്കുക
ദേഷ്യം, നീരസം, അല്ലെങ്കിൽ പക തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നമ്മെ ഭാരപ്പെടുത്തുകയും സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. നിഷേധാത്മകത ഉപേക്ഷിക്കാനും മറ്റുള്ളവരോടും നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കാനും പഠിക്കുക. ഒരു പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം വളർത്തിയെടുക്കുക, പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങളാൽ സ്വയം ചുറ്റുക. ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പോസിറ്റിവിറ്റി നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
സന്തോഷം എന്നത് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിലൂടെയോ നിർബന്ധിത പരിശ്രമത്തിലൂടെയോ നേടാവുന്ന ഒന്നല്ല. സംതൃപ്തവും അർത്ഥപൂർണ്ണവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. സന്തോഷത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഈ ആറ് ശീലങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും സന്തോഷകരവുമായ അസ്തിത്വം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കുക, ഉള്ളിൽ നിന്ന് സാധൂകരണം തേടുക, സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക, താരതമ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, നിഷേധാത്മകത ഉപേക്ഷിക്കുക. ഈ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച് സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നിറഞ്ഞ ജീവിതം വളർത്തിയെടുക്കുക.
