by ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമായി കാണുന്നു, എന്നാൽ അത് ശരിക്കും? പല ദമ്പതികളും പ്രത്യേക കിടക്കകളിലോ പ്രത്യേക മുറികളിലോ ഉറങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഈ പ്രവണത കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്ന ദമ്പതികളും ഉറങ്ങാത്ത ദമ്പതികളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും ഓരോന്നിന്റെയും ചെലവുകളെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.
ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നു, വേറിട്ട് ഉറങ്ങുന്നു
യുഎസിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 60% ദമ്പതികളും ഒരുമിച്ചാണ് ഉറങ്ങുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കം വസ്തുനിഷ്ഠമായി അളക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പങ്കാളിയുമായി മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂർക്കം വലി നടത്തുന്ന ഒരാളുടെ കൂടെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക തകരാറുകളുടെ 50% വരെ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താം. ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
മറുവശത്ത്, പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങുന്ന ദമ്പതികൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകളുള്ള അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ശബ്ദത്തോടും ചലനത്തോടും സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് സംഘർഷങ്ങളും വൈകാരിക അകലവും കുറയ്ക്കും, കാരണം പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ചലനങ്ങളോ കൂർക്കംവലിയോ മൂലം അസ്വസ്ഥരാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
Couples Seprate
ബന്ധത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ
വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെങ്കിലും, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ചില ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉറക്കവുമായി കൂടുതൽ സമന്വയിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തരാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങുകയോ ഉണർന്നിരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിലേക്കും സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തിലേക്കും നയിക്കും.
ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം
നിങ്ങൾ ഒന്നിച്ചോ വേർപെട്ടോ ഉറങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാനും വികാരങ്ങൾ വ്രണപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ, തീയതികൾ, ബന്ധം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
ദമ്പതികൾ ഒന്നിച്ചാണോ വേർപിരിഞ്ഞാണോ ഉറങ്ങേണ്ടത് എന്ന ചോദ്യത്തിന് എല്ലാവരോടും യോജിക്കുന്ന ഉത്തരമില്ല. ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് അടുപ്പത്തിനും അടുപ്പത്തിനും കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംഘർഷത്തിനും ഇടയാക്കും. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് വൈകാരിക അകലം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ആത്യന്തികമായി, ഒരുമിച്ചോ വേർപിരിഞ്ഞോ ഉറങ്ങാനുള്ള തീരുമാനം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം, തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തോടും പരസ്പര ബഹുമാനത്തോടും കൂടി വേണം.
