by ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗികാനുഭവത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ട മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും സുഖപ്രദവുമായ അനുഭവത്തിനായി ഇതര നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
സെ,ക്‌സിന് മുമ്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
1. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചൂടുള്ള കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം വായ്നാറ്റം, ദഹനക്കേട്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ലൈം,ഗികതയിൽ താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നു.
2. ബീൻസ്, ഫിസി ഡ്രിങ്കുകൾ: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വേദനാജനകമായ വാതകത്തിനും വയറു വീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകും, ഇത് അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത് തടസ്സമുണ്ടാക്കാം.
3. ആൽക്കഹോൾ: മദ്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ലി, ബി ഡോ മാറ്റാനും മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളെ അലസതയും ലൈം,ഗികതയ്‌ക്ക് തയ്യാറല്ലെന്ന തോന്നലും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
4. ഉപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഉയർന്ന സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് ര, തി മൂ, ർച്ഛ കൈവരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും കൂടാതെ ലൈം,ഗികവേളയിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം.
5. ഡയറി: പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചീസ് കഴിക്കുന്നത്, ലൈം,ഗികബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ദഹനക്കേടും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും.
6. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ: ഈ പാനീയങ്ങൾ വയർ വീർപ്പിനും വാതകത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് അടുപ്പമുള്ള സമയങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമല്ല.
7. ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും: ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും നിങ്ങൾക്ക് വായ്നാറ്റം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ സ്രവങ്ങളുടെ ഗന്ധം മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അരോചകമാക്കുകയും ചെയ്യും.
8. മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും: സെ,ക്‌സിന് മുമ്പ് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും പൊണ്ണത്തടി, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുക തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം.
ഇതര നിർദ്ദേശങ്ങൾ
Couples
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗികാനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക:
1. ഹൈഡ്രേറ്റ്: വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
2. ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക: അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഭാരം കുറഞ്ഞതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജസ്വലതയും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാരമേറിയതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
4. കാ ,മഭ്രാന്തൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക: പഴങ്ങൾ, നട്‌സ്, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് പോലെയുള്ള ഉണർവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സുഖകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ അനുഭവം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും നിയന്ത്രണങ്ങളും പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും സുഖപ്രദവുമായ ലൈം,ഗികാനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
