by ചോദ്യം: എൻ്റെ പേര് ലിജിഷ, രണ്ടു ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞതോടെ ഭർത്താവ് ഞാനുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ എന്നോട് വല്ലാത്ത ദേഷ്യം കാണിക്കുന്നു; കാരണവും പരിഹാരവും പറഞ്ഞു തരാമോ?
വിദഗ്ദ്ധോപദേശം: പങ്കാളികളിൽ പ്രസവാനന്തര കോപം അസാധാരണമല്ല, വിവിധ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. ഒന്നാമതായി, പ്രസവം അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമല്ല പങ്കാളിക്കും ഒരു സുപ്രധാന ജീവിത സംഭവമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൻ്റെ കോപം സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, ബന്ധത്തിൻ്റെ ചലനാത്മകതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതിൻ്റെ ഒരു പ്രകടനമായിരിക്കാം. കൂടാതെ, ഉറക്കക്കുറവും ക്ഷീണവും വികാരങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷോഭത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും വികാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, വിധിയില്ലാതെ അവൻ്റെ വീക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക. പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും പരസ്പര പിന്തുണ നൽകാനും സഹായിക്കും.
Woman
കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള പിന്തുണയും ഗുണം ചെയ്യും. പ്രസവാനന്തര പ്രശ്നങ്ങളിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു കൗൺസിലറുടെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. സമ്മർദ്ദവും കോപവും ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന് നൽകാൻ കഴിയും.
പരിഹാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും വിശ്രമവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോബികളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടാനും വിശ്രമിക്കാനും അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
അവസാനമായി, പ്രസവാനന്തര കാലയളവ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് രണ്ട് പങ്കാളികളിൽ നിന്നും ക്ഷമയും ധാരണയും ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക. സമയവും പിന്തുണയും പ്രയത്നവും കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ വെല്ലുവിളിയെ മറികടക്കാനും ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിലും മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല
